良翰醬
打坐冥想式增強記憶力
動作：根據自身身體的柔韌情況，可以選用簡易坐、半蓮花坐和蓮花坐式，閉上雙眼，將精力集中，進入意識狀態之後， 採用腹式呼吸法，讓身心都平靜放鬆下來。
功效：能夠有效地減壓，使得大腦皮城裡面負責決策、注意和記憶的部分增厚，從而達到增強記憶力的目的。
平躺彎腰式
動作：1、平躺在地板上，兩膝彎曲，兩腳稍微分開，腳底緊貼臀部，兩手置於身體兩側，頭和脊柱保持在一條直線上；
2、頭、肩膀、腳著地，將臀部及胸部抬高，慢慢地深呼吸。保持此姿勢10秒鐘。然後將身體放鬆；
3、腳平放在地上，掌心貼地，指尖朝肩膀，後腦勺不離地；
4、臀部再次抬高，手肘彎曲，手放在頭兩側；
5、兩膝與腳平行，臀部、胸部抬起，頸部向後彎，頭頂著地。頭在兩手臂之間後仰，手肘慢慢伸直，臀部儘量向上伸展，雙手和腳掌將身體撐起來；
6、吸氣，手肘伸直，臀部、胸部儘量抬高，頭向後仰。深呼吸保持此姿勢然後放下身體放鬆。
功效：能夠使血液充分倒流到頭部，使頭部血液供養充足，能有效增強記憶力。
按摩四神聰、神門穴、百會穴
穴位定位：四神聰位於頭頂部，在百會穴前後左右一寸位置，共有四個穴位。神門穴在腕部，腕掌橫紋尺側端，當尺側腕曲肌腱的栳側凹陷處。百會穴位於頭部發際正中線上5寸，兩耳尖直上連線的中點線上。
按摩手法：用十指沿著發線從前額向後腦梳理30~50次，然後點按四神聰、百會穴、神門穴每個穴位一分鐘。最後可以叩擊百會穴、四神聰穴，用十指尖輕叩後腦勺。
功效：能夠增強頭面部的血液迴圈，防止大腦；老化，腦血管萎縮和腦萎縮，能夠有效增強記憶力。
按摩太陽穴
穴位定位：太陽穴位於兩側眼角向外大概2釐米的位置的凹陷處。
按摩手法：用兩手中指指麵點按兩側太陽穴，感到微脹感為止，然後輕輕按揉太陽穴，每天大概30次。
核桃蘋果茶增強記憶
原料：核桃仁50克，蘋果2個，紅糖適量。
做法：將蘋果洗淨去皮搗碎，與核桃仁一起加水煮沸之後，再用小火煨煮半小時，加入紅糖即可飲用。
功效：滋補養身，健腦益智。對於心脾氣虛導致的記憶力減退、心慌氣短效果不錯。是思慮傷神者提高記憶力的飲用佳品。
核桃枸杞山楂湯
原料：核桃仁50克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖適量。
做法：將核桃仁磨成漿汁，倒入盆中，用清水稀釋攪拌均勻之後，同樣將山楂、菊花用水煎去汁備用。將備好的核桃汁、山楂菊花汁一起倒入鍋中加白糖燒開即可飲用。
功效：能夠補腦益智，增強記憶力，緩解健忘的症狀。
增強記憶力還能透過一些益智遊戲開發大腦，要知道大腦越用才會越好用。
