冬煙郎
常走路
經常走路能夠幫助預防腦部的退化。為什麼這麼說，兩腳的肌肉佔有身體近70%的肌肉量，在平時的生活中，如果不用腳，也就意味著身體一大半的肌肉沒辦法得到運動鍛鍊，身體的血液迴圈自然就會惡化，人體各機能的老化也會加快。想要增強記憶力就從多走路，多用腳開始吧。保證全身的血液迴圈，是增強記憶力的前提。
多與人交往
人的反應能力都是在與人的不斷交往中逐漸增強的。每個人都是需要在社會群體中才能更好地生存下去。遠離人群的人不僅僅是會散失身體某些功能，還會影響智力的正常發育。想要增強記憶力，不妨多與人交往，與人閒聊十分鐘，你的注意力，反應速度可就在提高十分鐘。
多學習
我們的大腦是需要你不斷利用它，它才會變得變得越來越好用的。想要不斷增強記憶力，就要不斷地讓大腦轉起來。所以請多學習吧！所謂的“活到老學到老”，不僅僅是說學海無涯，更重要的是保持學習的狀態和精神，你的大腦海馬體才能更好地保持灰質密度，從而不斷增強記憶力。
早餐吃雞蛋
想要增強記憶力不妨在你的早餐中為自己加一個雞蛋。首先不吃早餐的人，身體血糖水平較低，人容易出現記憶力下降、遲鈍等反應。其次是早餐吃得不好的人，跟沒吃早餐的效果差不多，唯一好的可能就是自己感覺不餓。所以，早餐一定要吃好，多吃高蛋白、高纖維的全麥麵包、雞蛋等等食物才能更好地增強記憶力。
多吃葡萄乾
想要增強記憶力不妨每天多吃一點葡萄乾，葡萄乾中含有的硼能夠有效提高人體的注意力和記憶力。當然，葡萄釀製的葡萄酒和葡萄汁都含有硼元素，也是增強記憶力不錯的選擇。排除葡萄酒中含有的酒精成分可能對神經產生麻痺作用之外，葡萄汁、葡萄乾都是不錯的選擇。
每天少吃一點
每天少吃一點能夠減少身體對於熱量的攝入，德國科學家的研究表明減少每天熱量的攝入對於增強記憶力是有效果的。這是因為身體在同樣的條件下，減少熱量的攝入能夠減少體內各種炎症和自由基的產生，這樣就能夠使腦細胞保持在健康的狀態下發揮它的功能，從而有效增強記憶力。
