志方小郎君
頸椎病症狀
1、頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、頸部發僵、發硬、疼痛、活動受限。
3、肩背部沉重、肌肉變硬。
4、上肢無力、手指麻木、肢體面板感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下,有的下肢僵硬,似乎不聽指揮。
5、進行性肢體感覺及運動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁、癱瘓。
6、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈、心慌、心跳加速等。
頸椎病不枕枕頭好嗎
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背,對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的，因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
3、從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的,而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有可能使頸部處於輕度後仰位，有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置於後腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利於頸後部肌肉放鬆，反而會加劇疲勞，誘發頸椎病。
4、枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3釐米左右為宜。枕頭過低,起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發腦缺血。
5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度(有利於血液迴圈)，又有一定的硬度(有利於起到支撐作用)。此外，在家裡使用一塊乾淨的大毛巾，捲起來，調整好合適的高度，墊在脖子下面，對於治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。
糾正與改變工作中的不良體位
1、調整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應。
2、不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢。
3、工作時間較長時,要定期遠望。
注意保暖
夏天空調開得很低,暴露在外的頸部肌肉血液迴圈緩慢,新陳代謝減慢,可導致局部發生腫脹,頸部肌肉受到冷空氣的刺激,區域性肌肉會保護性收縮,以避免過分散熱。這樣,頸部的張力就會增大,出現力的失衡,導致頸椎間隙變窄,神經、血管受壓,這就增加了患頸椎病的危險。
調整枕頭與睡眠體位
1、枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管後方韌帶肥厚內陷,對脊髓後方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者,枕頭可稍低。
2、睡眠體位。可取側臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
自我按摩
自我按摩是指對不同穴位進行手法變化,達到緩解頸椎病的目的。按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點法、擦法、摩法、一指禪推法、揉法等,其中自我按摩的話,多用揉法。穴位包括風池穴、大椎穴、內關穴、外關穴、合谷穴等。
體操鍛鍊
這個多指頸部的鍛鍊,透過頭部姿勢的不斷變化加強頸部肌肉。但是切忌猛搖頭、米字操(米字操只合適健康的人群)。
