樂邦Sama
茭白豬蹄湯
食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只
做法：把上述食材洗淨，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。
功效：茭白除煩渴，利二便，可用於乳汗不下；黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫；豬蹄補血，通乳，託瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳，對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。
花生粥
食材：生花生（不去紅皮）150g，大米200g
做法：將花生米搗爛 後放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天
功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補血、養血。花生粥可以補血養血，通乳，對於產後氣血不足奶水少有很好的效果。
赤小豆黃芪粥
食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量
做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。
功效：赤小豆可以催乳；黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對於產後氣血不足奶水少的女性有很好的效果。
豬肝黃芪湯
食材：豬肝500g，黃芪60g，當歸15g，通草6g
做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。
功效：豬肝可以名目，養血；通常有通乳作用；黃芪可以補益氣血，豬肝黃芪湯對於產後氣血不足導致奶水少有很好的效果。
豆腐酒釀湯
食材：豆腐200g，紅糖、酒釀50g
做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鐘即可食用，每日可服兩次。
功效：此食療可以養血活血、催乳發奶、清熱解毒，不僅對於纏手氣血不足奶水少有很好的作用，還可以促進子宮恢復，利於產後惡露排出。
黑芝麻甜酒
食材：黑芝麻15g，甜酒50g
做法：將黑芝麻炒熟，研成細末，將甜酒放入鍋內，加適量清水，並將黑芝麻放入拌勻，煮約1分鐘，即可食用。
功效：黑芝麻甜酒可以生精益腎，養肝補血，催乳發奶，對於產後氣血不足奶水少有很好的作用。
