砂糖橘吃多了會咋樣 吃多少砂糖橘才會變黃面板

砂糖橘吃多了會咋樣

上火

砂糖橘是一種含糖量較高的水果，吃起來味道甘甜，吃多了還會比較滋膩，長期還會對脾胃的運化造成影響，進而導致脾胃溼熱，從而可能引起一系列上火的症狀，比如口舌生瘡、咽喉腫痛等等。

腸胃不適

雖然砂糖橘中味道比較甜，但是砂糖橘中也會含有較多的膳食纖維和有機酸物質，食用後反而會引起消化不良、腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

面板變黃

砂糖橘中含有豐富的胡蘿蔔素，一次性食用較多的量可能會導致肝臟無法及時分解，進而引起血液中胡蘿蔔素含量較高，時間久了就會出現皮膚髮黃的情況，但是這種現象只是短暫的，待停食砂糖橘一段時間後即可消失，所以無需過多擔心。

長胖

砂糖橘中還含有較多的熱量和糖分，食用過多又沒有及時消耗完的話，這些熱量就會堆積進而轉化成脂肪，機體也會隨之長胖。

吃多少砂糖橘才會變黃面板

因人而異。

砂糖橘等柑橘屬中的水果都會含有豐富的胡蘿蔔素，一次性食用過多的量就可能會導致身體攝入的胡蘿蔔素增多，身體不能及時代謝這些胡蘿蔔素就會沉積於面板中就會導致面板出現發黃的情況。

但是具體吃多少砂糖橘會導致皮膚髮黃就要因人而異，每個人肝臟的代謝能力不同，可能身體素質較好，肝臟代謝能力較好的人要吃好幾斤的砂糖橘才會出現皮膚髮黃的情況，但是如果身體代謝速率慢的人，可能是十幾個砂糖橘就可能會出現皮膚髮黃的情況。

吃砂糖橘面板變黃多久能恢復

一週左右會自行恢復。

吃砂糖橘導致面板變黃並不是身體發生了病理性的疾病導致的，只是暫時肝臟無法及時代謝掉多餘的胡蘿蔔素導致的，一般只要停食砂糖橘一段時間面板便會恢復到正常的膚色，基本一週後面板顏色就會慢慢恢復，可能也有少數人要半個月才會慢慢恢復，不過不用過於擔心，如果想要面板恢復得的快一些，可以多喝水增加代謝。

吃砂糖橘面板會變白嗎

適量吃有一定的美白效果。

砂糖橘是一種富含維生素C的水果，而維生素C面板黑色素的形成和沉著有一定的干擾作用，適量食用可以起到很好的美白面板、抗氧化的作用，並且砂糖橘中含有的礦物質和纖維素對面板的代謝能起到促進作用。