仙靈涵衍
忌生冷食物
女性在經期忌食生冷食物。一是影響脾胃，影響正常的消化；二是容易導致身體生內寒，導致身體氣血執行不暢，造成經血過少、出現痛經等等情況。即使是在酷暑季節，也不宜食用冷飲，否則也會出現痛經。經期子宮對冷的刺激較為敏感，不僅僅是不宜進食生冷食物，身體洗冷水、喝涼水都可能刺激子宮突然收縮，導致經血執行不暢，造成腹痛不適。
忌辛辣食物
女性在經期不宜進食辛辣食物，比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物，否則很容易導致痛經、經血量增加等情況。月經期間食物應該是以清淡、易消化為主，儘量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
忌喝濃茶
女性在經期不宜喝濃茶。濃茶中含有的多種咖啡鹼容易導致人體處於過度興奮的狀態，身體的基礎代謝也會隨之增加。如果是經期大量飲用濃茶，會導致身體出現痛經、經血過量以及經期延長等等不適。另外濃茶中含有的鞣酸會與鐵質結合形成沉澱物妨礙腸粘膜對於鐵質的吸收。
忌飲食過鹹
女性經前、經期飲食都不宜過鹹。女性經前吃得過鹹很容易導致人體大量飲水而加重體內含有的鹽分和水分，而導致月經來潮的時候出現頭痛、出現情緒不穩，易激動和易怒的現象。
少喝飲料
經期女性失血導致身體鐵元素的流失，這個時候身體需要補充大量的鐵質。而飲料中含有的多種碘酸鹽會與鐵元素結合發生化學反應，將鐵變成無用的廢物，這就影響了身體及時補充流失的鐵質。所以，女性經期不宜喝飲料。
忌飲酒
女性在經期飲酒會影響月經的正常週期。女性在月經之前受到荷爾蒙的影響，酒精分解酶的分泌量會相應減少，酒精在體內的分解速度下降，使得酒精不能被排洩出去而堆積體內形成酸性物質。如果是要中和掉這些酸性物質，肝臟需要製造出大量的酶，會加重肝臟機能負擔。經期飲酒會出現酒精代謝變緩，過量飲酒還可能導致處於醉酒狀態時間延長。所以在經期前後、經期來潮期間，女性都不宜飲酒。
