金山問夏
貧血
女性在經期會排出大量的經血，體內的鐵元素流失嚴重。缺鐵會導致血紅蛋白的數量減少，運輸的二氧化碳和氧氣沒辦法正常代謝，大腦供血、供氧不足，就很容易出現頭暈乏力的情況。所以貧血，氣血虧虛也是造成經期頭暈乏力的原因之一。
內分泌失調
內分泌失調會刺激體內激素比例的改變，激素改變會刺激血管神經系統，比如雌孕激素的波動會引發血管收縮，血管收縮就容易引起頭暈頭痛，甚至還可能出現噁心、作嘔的症狀，像這種經期由於激素改變引起的身體症狀，也稱為“經期綜合症”。
經期洗頭
女性初潮時，一般的媽媽都會叮囑女兒經期不能洗頭，卻又說不出什麼科學的道理，所以很多女孩子都不信，該洗頭的照樣洗，殊不知這樣很容易造成經期頭暈。
那為什麼經期不能洗頭呢？其實之所以說經期不能洗頭，是因為月經來潮時女性不宜受寒。洗完頭髮後，頭髮需要吸收部分頭皮的溫度，來蒸發頭髮上的水分，頭皮受涼就會引起子宮收縮，經血不能正常下洩，就會上湧侵擾清竅，引發經期頭暈。
飲食調理改善
紅棗桂圓燉雞蛋
食材：幹桂圓50克，紅棗10枚，雞蛋1個，黃芪50克，冰糖10克。
做法：（1）幹桂圓去殼、去核，紅棗去核，將雞蛋外殼洗乾淨；
（2）取1000ml清水放入砂鍋中，加入黃芪和雞蛋大火燒開；
（3）取出雞蛋，冷卻後去殼；
（4）將紅棗、桂圓和去殼的雞蛋一同放入鍋中，文火煮1小時，熄火後加入冰糖即可食用。
功效：桂圓是熱性食物，紅棗有補氣血的功效，黃芪克增強機體免疫力，改善心肌供血功能，雞蛋能補充蛋白質。搭配食用能幫助緩解女性經期氣血虧虛，頭暈乏力的的症狀。
注意事項
（1）注意休息，不熬夜，適當的減少工作量，避免過度勞累。
（2）注意經期衛生，勤更換衛生棉。
（3）注意保暖，避免受涼。
（4）經期要注意口味清淡，避免辛辣、生冷刺激的食物。經期頭暈嚴重的可嘗試下面的食療方法。
