鴛鴦智淵
每天喝小米粥會減肥嗎
喝小米粥可以幫助減肥，經常喝小米粥可以增加飽腹感，促進脂肪排出來減肥。
小米屬於粗糧，含的食物纖維豐富，熱量低，食入易有飽腹感而且營養豐富。建議多食，可有效排解體內多餘脂肪和毒素，達到減肥效果。
如何喝小米粥才能減肥
黃豆小米粥
材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克。
做法：
1、 將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉澱，潷去冷水，用開水調勻;黃豆過篩去渣。
2、 鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆漿，再次煮沸以後，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3、 見米爛豆熟時，加入白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。
香菇豬肉小米粥
材料：小米200克、香菇10朵、豬瘦肉50克、蔥花、食用鹽等調味品適量。
做法：
1、把香菇放到水中充分泡發之後切成小粒，然後將豬瘦肉切成細絲。
2、在同粳米一起加適量水放入鍋中煮。
3、直至粥稠了之後加入蔥花等調味品進行調味即可。
小米粥和大米粥哪個減肥
小米粥和大米粥都是熱量比較低的食物，都能幫助減肥，但是也不宜大量食用。
大米粥含水量高,熱量值非常低,喝了不會長胖。因為水分多,澱粉和脂肪含量低,還有助於消化吸收,非常適合減肥期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝大米粥,還能清腸排毒、刮油脂,不但不會長胖,而且還能有助於減肥瘦身。
