智玲Sama
孕婦一天能吃幾個沙糖桔
建議一天吃3-5個沙塘桔為宜。
孕婦前三個月容易出現孕吐等不適症狀，沙塘桔含有果糖、果酸，可開胃止嘔，有助於緩解孕吐，而且沙塘桔富含維生素C等營養物質，適量吃可補充營養，有利於美容養顏，但一次性食用量不可過多，以免引發腹瀉等不適症狀。
頭三月孕婦禁吃的水果
1、避免吃有活血性質的水果
如山楂可活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。
2、特別冰的水果
在懷孕的前3個月也要少吃特別冰的水果，因為冰的食物也有可能會刺激性引起子宮收縮，導致肚子痛或者引起腸胃炎等。
最適合孕婦吃的6種水果
蘋果、葡萄、香蕉、草莓、櫻桃、柚子。
孕婦前三個月要多吃一些富含葉酸的水果，有助於胎兒健康發育；另外對於孕婦孕吐不適的現象，選擇一些酸甜口味適中的水果最合適；但要注意如果有血糖偏高的孕婦，則要避免吃一些高糖分的榴蓮、菠蘿蜜、桂圓、鮮棗等水果。
同時要注意孕婦在食用水果時，要遵循以下原則：
1.適宜原則：根據自身體質，選擇合適的水果。
2.適量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。
3.適時原則：吃水果要選擇恰當的時間，一般在飯前1小時和飯後2小時食用比較適合。
砂糖桔上火還是去火
吃多容易上火。
沙塘桔性溫，而且含有較多的果糖、果酸等營養成分，吃多了的話，其中含有的果酸、果糖的營養成分攝入過多，身體無法自然消耗代謝，容易導致口腔潰瘍、牙齒腫痛、長痘痘等上火症狀，建議一天吃200-300克沙塘桔為宜。
