虛徒志玉
沙糖桔吃多了有哪些危害
1、上火
沙糖桔其中含有豐富的糖分，比較滋膩，如果食用過多，會有礙脾胃的正常運化，導致脾胃溼熱，從而可能會引起一系列上火症狀，如：咽喉疼痛、紅腫、舌紅苔黃等。
2、腸胃不適
沙糖桔吃多了也不宜消化，會增加腸胃負擔，加上其富含膳食纖維，會促進腸胃蠕動，容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
3、面板會變黃
沙糖桔中含有一定的胡蘿蔔素，若是一次食用過多，會增加肝臟負擔，無法完全分解，引起血液中的胡蘿蔔素含量居高，時間一長，可能會囤積在面板角質層中，出現皮膚髮黃的情況，不過這種現象只要停止食用即可消退，不會影響肌膚正常膚色。
4、長胖
雖然沙糖桔的熱量不高，但是過多的食用，其中的糖分也會讓整體熱量堆積，從而導致脂肪在體內無法消耗，使人長胖。
沙糖桔吃了會溼氣重嗎
長期吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重，主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等，其原因可由外溼、內溼引起，如外溼之起，多由氣候潮溼，淋雨涉水，居住潮溼等因素所致；內溼則由脾失健運，津液不布，水溼凝聚而成，而沙糖桔含膳食纖維、糖分較高，如大量食用的話，會導致脾胃失調，容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
吃沙糖桔血糖會升高嗎
會升高。
沙塘桔相比普通的柑橘來說，其糖分是比較高的，而且完全成熟的沙塘桔其含糖甜度可高達16，屬於較高糖分的水果，加上沙糖桔的果糖容易被人體吸收利用，因此吃沙糖桔後血糖升高較為明顯。
血糖高的人一定要先做好血糖監測後才能放心少量的吃水果，如血糖高的患者空腹血糖大於10mmol/l以上、隨機血糖大於15mmol/l以上，或血糖忽高忽低不穩定的情況下，不建議吃沙糖桔。
沙糖桔吃多了肚子痛怎麼辦
1、按摩、散步、熱敷等
按照一定的順序進行腹部按摩，通常採取右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的順序進行按摩，能夠促使腸道蠕動，促使排便，從而緩解腹部疼痛。也可以去戶外進行走動，但是注意不要跑步，可以透過散步等方式來進行消化。
還可以將毛巾包裹著熱水袋放在腹部，能夠促使腸蠕動，減輕患者的肚子痛症狀。
2、就醫診治
如果沙糖桔吃多了肚子痛的厲害，上述方法使用後不能緩解，建議儘快就醫診治，可能是暴飲暴食導致的腸胃炎等疾病，需服用藥物等才可治癒。
