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減肥可以吃沙糖桔嗎沙糖桔糖分高會長胖嗎

小竹子

1585 熱度 A⁺ A^-

沙糖桔是冬天一種常見的水果，從這個名字就可以看出沙糖桔的甜度和含糖量是比較高的，因此有很多人擔心吃沙糖桔會導致長胖，那麼減肥可以吃沙糖桔嗎？

減肥可以吃沙糖桔嗎

在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。

沙糖桔作為一種水果熱量並不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話要注意適量。

一般來說只要食用的適量都不會導致長胖。

沙糖桔中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因為沙糖桔中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，沙糖桔吃太多容易發胖，但只要控制好吃橘子的量是不會發胖的,吃沙糖桔吃的多不僅容易胖,還會上火,多吃沙糖桔體內會產生大量的熱量，這些熱量不能及時的轉化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火！

沙糖桔本身並沒有什麼減肥的效果，但是吃一點也不至於導致發胖。

一般來說100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，並不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因為個頭比較小，所以在食用的時候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的朋友，吃沙糖桔一定要適量。吃1千克桔子能產生1400卡熱量。

釋出於 2024-09-21