太山柔兆
西紅柿減肥法
瘦身效果：一週瘦10斤
早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：西紅柿1個，胡蘿蔔或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
飯前吃西紅柿汁
瘦身效果：一週瘦4-7斤
飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
午餐西紅柿減肥法
瘦身效果：一週瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。
西紅柿減肥食譜
瘦身效果：一個月瘦14斤
早餐：全麥麵包1片，西紅柿1個或西紅柿汁1杯。
午餐：西紅柿1個，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：西紅柿湯半碗，水煮青菜1份。
西紅柿的減肥原理
西紅柿含有大量的果膠與纖維素，可吸收體內多餘的脂肪，並排出體外，減少體內脂肪的堆積，西紅柿還能讓人有飽腹 感，有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素，可有效降低身體對熱量的吸收，並減少體內脂肪的堆積。由於西紅柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，並 促進胃液分泌，促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒的速度。
