一隻覓易呀
哺乳期吃什麼能豐胸
1、玉米
玉米中含有大量的維生素E，有促進性腺發育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進胸部發育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿蔔素，這些都是有助於乳房發育的營養元素。
2、堅果
堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因為食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
3、萵筍
萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調節人體水電解質平衡，並能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調養血氣，使乳房變得更加豐滿。
4、豬蹄
豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠，能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，讓細胞得到滋潤，防止面板過早褶皺，延緩面板的衰老過程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之一。
哺乳期豐胸的飲食原則
1、多吃含維生素E的食物
維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，達到豐胸的效果。
富含維生素E的食物：捲心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素B的食物
B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、穀類、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物
蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品，瘦肉，蛋類，豆及豆製品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
產後豐胸注意事項
1、側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、做好乳房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。
3、做好乳房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊面板，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳頭面板更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
