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蘆筍可以和雞蛋一起炒嗎蘆筍和雞蛋怎麼炒好吃

六合瑜英

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有些蔬菜不可以和雞蛋一起食用，蘆筍和雞蛋的營養都非常豐富，那麼，蘆筍可以炒雞蛋嗎？蘆筍可以和雞蛋一起吃嗎？蘆筍和雞蛋怎麼炒好吃？

蘆筍可以和雞蛋一起炒嗎

蘆筍可以和雞蛋一起炒著吃。

雞蛋具有潤燥、增強免疫力、護眼明目的功效；蘆筍具有利水、清熱、抗癌、增強免疫力的功效。蘆筍和雞蛋一起炒著吃不僅營養豐富，而且還是一道美味的菜餚。

1、準備2個雞蛋，蘆筍、胡蘿蔔適量。

2、將雞蛋打散，加入適量料酒打成蛋液待用。

3、將切好的蘆筍和胡蘿蔔放入沸水中焯一下，時間2-4分鐘即可。焯水使蘆筍和胡蘿蔔的口感更好。

4、將鍋燒熱，倒油，再加蛋液翻炒成塊，接著倒入蘆筍和胡蘿蔔翻炒，依個人口感調味即可。

豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效；蘆筍具有清熱利小便的功效，而且蘆筍和豆腐一起食用還能防止尿酸結石。

苦瓜具有清熱益氣、保護機體、抗癌等作用；蘆筍具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效，兩者一起食用可以消除疲勞

豬肉能補充蛋白質和脂肪酸、補腎滋陰、潤燥。蘆筍和豬肉一起食用可以均衡營養，還有利於維生素B12的吸收。

冬瓜具有減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容等功效，與蘆筍一起食用可以降低血脂，促進身體健康。

釋出於 2024-01-20