如山baby
便秘能吃葛根粉嗎
可以的。
便秘是指大腸傳導功能失常，導致大便排出困難，大便次數減少、排便時間延長等症狀的一種大腸病症；葛根粉味甘，性寒涼，具有解熱除煩，生津止渴之功效，可以用於煩熱，口渴，醉酒，喉痺等症，便秘患者服用葛根粉並不會導致症狀加重，反而葛根粉對便秘有一定的好處，所以便秘是可以吃葛根粉的。
葛根粉對便秘有效果嗎
有一定的效果。
葛根粉的原材料來源於植物葛根的塊根，其中含有較為豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，並且葛根粉中含有大豆甙元，這類成分可以在一定程度上幫助收縮胃腸道平滑肌，促進排便，所以葛根粉對便秘有一定的輔助治療作用。
便秘吃葛根粉怎麼吃
做法：
1、取15克左右的葛根粉放入碗中。
2、倒入約15毫升溫水，攪拌化開，直至葛根粉呈乳白色糊狀，無顆粒物質。
3、倒入90度以上的沸水，邊衝邊攪拌直至葛根粉成粘稠的半透明狀即可。
4、也可以加入蜂蜜或冰糖調勻後服用。
哪些人不宜用葛根粉治療便秘
1、氣虛胃寒者
有氣虛胃寒者不宜吃葛根粉，因為葛根粉藥性寒涼，以免其寒涼之性刺激腸胃，加劇腸胃的刺激，從而引發或加重原本腹痛、腹瀉、便溏等不適。
2、孕婦
建議孕婦少吃或者不吃葛根粉，因為葛根粉屬於寒涼食物，一方面是以免葛根粉的涼性刺激孕婦腸胃，對孕婦的腸胃健康不利，另一方面，在孕早期服用過多的寒涼食物，可能會影響胚胎在子宮內的著床。
3、低血壓、低血糖患者
因為葛根粉中含有的葛根素對於血壓、血糖水平有一定的降低作用，所以建議有低血壓或低血糖患者少吃葛根粉，以免引發不適。
便秘吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，具有潤腸通便的功效，蜂蜜中含有豐富的維生素、酵素、礦物質等多種營養元素，其中酵素可以促進消化，加強人體的新陳代謝能力，可以幫助緩解便秘症狀。
2、水果、蔬菜
新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，在一定程度上幫助人體排便。
3、堅果
堅果中含有豐富的維生素、蛋白質、亞油酸、亞麻酸等物質，可以增加人體腸道中雙歧桿菌的含量，刺激腸胃蠕動，可以起到潤腸通便的作用。
