靈寒殿下
葛根粉可以天天吃嗎
一般情況下可以天天服用。
葛根粉取自植物野葛的塊根，含有豐富的雌激素、澱粉和人體所需的多種微量元素，如：鈣、鐵、銅、硒等，對人體有益，無明顯的毒副作用，所以正常體質的人可以每天服用。建議每次服用10-15克即可。
吃葛根粉有什麼好處
生津潤燥
葛根粉性涼，可以發散風邪，清熱潤燥，其中所含的丙酮提取物可使發熱體溫恢復正常，常用來輔助治療發熱、口渴、咽喉疼痛等症。
豐胸美容
葛根粉中含有較為豐富的雌激素，可提高女性雌激素水平，達到豐胸的效果，其中的葛根異黃酮能加速血液迴圈，加快新陳代謝，從而使肌膚容潤，光澤。
增強免疫力
葛根中含有可以抗菌、抗病毒的成分，如：甾醇類化合物等，它可以增強人體內巨噬細胞的吞噬能力，增強細胞的免疫力，從而提升人體自身的機體的防禦力。
保護心腦血管
葛根中提煉出的葛根素有降低血壓的作用，能幫助擴張心腦血管，增強細胞耐缺氧能力，維持心臟血管功能，從而達到保護心腦血管的效果。
哪些人不適合天天服用葛根粉
1、體質寒涼者。葛根粉性涼，體質寒涼者服用可能會加劇體內寒氣，刺激腸胃你，引發腹瀉、腹痛等不適。
2、兒童。兒童腸胃功能較成人弱，葛根粉性味寒涼，易刺激兒童腸胃，可能影響兒童腸胃健康，導致兒童腹瀉。
建議這類人群服食葛根粉每隔2-3天服用1次。
吃葛根粉要注意什麼
1、空腹不宜食用。葛根粉性涼，空腹服食可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。
2、避免刺激性食物。服用葛根粉後避免再食用一些刺激性食物，以免影響葛根粉的效果，如：酒、蔥、大蒜、生薑、羊肉等食物。
3、孕婦少食。葛根粉屬涼性食物，孕婦過多食用葛根粉可能會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育。
4、低血壓、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人體血壓、血糖水平，所以患有低血壓、低血糖的患者不建議食用，以免引發身體不適。
葛根粉不能和什麼同食
1、杏仁。在服用葛根粉的過程中，要注意不要誤食了與葛根粉食性相剋的食物，葛根粉偏涼性，杏仁屬溫性，兩者同食，可能會引起身體不適。
2、烏頭。葛根粉不能與烏頭類藥材同服，葛根內含的異黃酮與烏頭類藥材內含的烏頭鹼有對抗作用，如果我們服用葛根粉的話，就不能吃烏頭類食物。
葛根粉的服食方法有哪些
葛根粉粥
1、取葛粉200克，粟米300克。
2、用清水浸粟米一晚，第二天撈出瀝乾。
3、加入葛粉攪拌均勻後，加入適量清水煮熟即可。
功效：生津止渴，健脾養胃。
葛根藕粉
材料：藕粉20克，葛根粉15克，水適量、紅糖適量、枸杞5-10顆。
1、將藕粉和葛根粉放入容器中。
2、再放入適量紅糖和枸杞攪拌均勻。
3、再倒入適量溫水，攪勻即可。
功效：清熱潤燥，養顏美容。
