經常抽菸的人怎樣排毒 可以多吃這些食物來排毒清肺

喝茶

茶葉有利尿、解毒的作用，能使煙中的毒素隨尿液排出，其中香菸中的尼古丁等有害物質就能很好的排出體外，減少了有害物質在體內停留的時間，從而降低煙對人體的傷害。

另外更重要的是，茶葉中的茶多酚有抑制致癌的作用。其中眾多茶葉中，經常抽菸的朋友，建議多喝綠茶。

白蘿蔔

白蘿蔔中富含豐富的維生素和微量元素，能減少菸草中尼古丁等有害物質的傷害，同時白蘿蔔也有消食下氣、潤肺排毒、利尿、通便止咳的功效，對於經常抽菸的朋友，平時可以多吃白蘿蔔來幫助排毒，常見的吃法就是白蘿蔔燉骨頭湯。

葡萄

長期抽菸的朋友，肺部集聚了很多菸草中的有害物質，如致癌物，對人體各功能器官損害很大。葡萄能加快人體細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。

同時葡萄還具有清肺祛痰作用，能緩解因長期吸菸引起的呼吸道感染、發炎、喉嚨癢痛等不適症狀，尤其是不愛吃水果的男性朋友，平時多吃水果，有助於排除體內毒素。

動物肝臟

長期抽菸的朋友，可以多吃含硒豐富的食物，因為長時間的吸菸，很易導致人體血液中的硒元素含量過低，二人體硒含量低，就會導致患癌機率增加。因此多吃含硒的食物，例如：動物肝臟、海帶、紫菜、蝦類。

豬血

在平時生活中，我們經常聽到說吃豬血能清肺(清除肺部灰塵)，同時豬血還有補血養血的作用，這對於經常抽菸的朋友來說，能改善體內的煙焦油造成的傷害，豬血將依附在呼吸道的有害物質吸附。

同時豬血中的水分多，可以通腸潤便，將有害物質透過腸道排出體外，同時豬血也是很好的清腸排毒，補血養顏的佳品。