黃土清俊
合理調配飲食
孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。
適量運動
對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。
保持心情輕鬆愉快
孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以儘可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。
少吃多餐
例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。
吃生薑
研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖， 蜂蜜或檸檬就能夠了。
喝水
身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便秘。
蜂蜜
起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一區域性血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
吃生薑
研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖， 蜂蜜或檸檬就能夠了。
喝水
身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便秘。
蜂蜜
起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，能夠協助身體吸收一區域性血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
荷爾蒙的刺激
孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導致孕媽媽在懷孕五、六週開始就有明顯的孕吐反應。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應的成因。
嗅覺更加敏銳
懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠的地方的一些味道或是一些並不是很明顯的味道，準媽媽們也會立刻就聞到，然後就會有噁心感或是嘔吐。
腸胃變得脆弱
孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感，平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質。少量的有害物質，一般的體質可以抵抗。而懷孕後，當腹中的胎兒感覺到對其有危害時，就會刺激準媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進行自我保護。
可能是體內缺乏維生素B6
研究表明，備孕期和孕早期服用複合維生素可緩解嚴重的孕吐，也有孕婦服用維生素B6補充劑後噁心得到緩解，但並沒有明確的證據表明是體內缺乏維生素導致的孕吐。
