蒼風若兮
錘鍊意志
絕大多數早洩都沒有器質性的缺陷或病變，而是由於心理因素引起的，心理素質過硬的話，則完全可以杜絕早洩的發生。因此，應當積極參加體育鍛煉，特別可以嘗試一些氣功的操練，以提高身心素質，增強意念的控制能力。
戒除惡習
不良習慣也可能會誘發早洩，因此，要養成良好的生活習慣，儘量要控制手淫，另外，婚前性行為也最好要避免，以免留下隱患。
調攝情緒
情緒可以直接決定性生活的質量，因此，應注意調整情緒，而擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、效能力不強等心理因素所產生的緊張、自卑和恐懼心理都是負面的心理，在性生活時，應該儘量避免，保持精神的放鬆。
房事有度
性生活雖說是一種樂事，但不要帶有任何勉強，所以應切勿縱慾，勿疲勞後行房，勿勉強性交。
正視早洩
即便是患了早洩，也沒什麼大不了的，如果男方患有早洩，女方應表示理解，並積極鼓勵和治療，以免加重男方的心理壓力。
固本祛邪
良好的身體素質是避免發生早洩的最好保證，所以，在日常生活中，要儘量多補充一些（如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等）具有補腎固精作用的食物。陰虛火亢型早洩患者，不宜食用如（羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等）過於辛熱的食品，以免加重病情。
