天天健康

孕婦噁心嘔吐怎麼緩解

韋陀凝珍

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女性在懷孕之後，最鬧心的事情就是孕吐了。孕吐大約發生在懷孕第五週，特別在早晚期噁心感更為嚴重，孕婦聞不得各種油煙葷腥味道，食慾明顯下降。雖然孕吐讓準媽媽很難受，但一般情況下，孕吐不會持續太多時間，大部分準媽媽在孕期14周時，孕吐症狀會慢慢減輕。但也有小部分人孕吐現象一直到臨床時還有發生，那麼遇到這種情況怎麼辦？孕婦噁心嘔吐怎麼緩解呢？

調理飲食

準媽媽在孕早期腹中胎兒生長比較慢，因此不需要太多應用，可以儘量選擇合適自己口味的食物，多喝水，保證維生素的攝入以防止便秘，並且要儘量少吃多餐，控制食量。可以吃一些比較乾的食物防孕吐，如餅乾，麵包等。如果有嚴重的孕吐反應，多吃偏鹼性的食物。

適當運動

有的孕婦因為食慾不振，體力不佳，孕吐嚴重就整天臥床不起，這實際上是不好的，活動太少，噁心，沒食慾，易疲勞等症狀反而會更加嚴重，加重早孕反應。因此孕媽媽們最好是適當進行鍛鍊來改善身心，減輕早孕反應，如練孕婦瑜伽，多去室外散散步。

放鬆心情

懷孕出現孕吐，這是正常現象，不會給胎兒造成傷害，準媽媽們大可不必緊張，過於緊張反而使得妊娠反應更加嚴重。放鬆心情比任何方式緩解孕吐都有效，準媽媽之間可以相互多交流，探討育兒經驗，緩解心理壓力。

適當補充維生素

每天補充25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1服用，如果沒有貧血症狀，不需要補充鐵元素，以免傷胃。

改善烹飪環境

儘量用微波爐烹調食物，這樣不僅保證食物口味清淡，還能最大限度減少油煙味。此外儘量保持室內空氣流通，保證沒有油煙味和飯菜味殘留。

釋出於 2022-03-26