黑山統勳
必要時應用開塞露
孕婦便秘特別嚴重時，不要強行排便，以免出現肛門裂傷出血，可以應先由肛門塞入開塞露，促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使易於排出。藥物本身作用範圍很小，且不會被人體吸收，所以對胎兒是安全的。
快速通便的方法
應用芝麻油
材料：芝麻油或香油30毫升。
做法：坐月子便秘嚴重時，可飲用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，連續服用3天。
功效：可以潤腸滑壁、促進排便。
應用蜂蜜
材料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。
做法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻後，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。
功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對於便秘者，效果立竿見影，可最快排便。
應用土豆汁
材料：土豆1-2個，蜂蜜適量。
做法：土豆去皮榨汁，調入蜂蜜飲用。早晨空腹飲用。
功效：土豆富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，潤燥通便。適於便秘患者飲用。
調整飲食
1、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，有刺激腸蠕動的作用。
2、採取高纖維飲食，可以促進腸道的肌肉蠕動，幫助孕婦排便。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。
早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
注意：不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。切忌忍著不排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。
多補充水分
體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。
適當活動
孕期可以適當進行一些輕微的活動，如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥，活動可促使腸管蠕動增加，縮短食物透過腸道的時間，並能增加排便量，減少便秘的發生。
另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
注意事項
1、為了避免發生便秘，應吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。
2、不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。
3、大量飲水。一有便意，就要立刻去排便。
4、如果你的便秘情況很嚴重，應去看醫生，醫生會給你服用藥物，使糞便軟化。
