鴻遠少女
腳部按摩有什麼好處
人的腳底部集中了很多穴位，經常按摩這些穴位，能有效調節人體內新陳代謝，加快排除沉積在組織周圍的毒素與廢物，促進內分泌平衡，因而達到健身祛病的目的。
按摩太溪穴補中益氣
腳部在身體末端，缺少運動或血液迴圈不好皆會導致腳部冰冷麻痺，腳部面板乾燥，缺少細嫩的光澤。按摩太溪穴具有通經活絡，補中益氣，滋養腳部面板，改善血液迴圈的作用。
太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖和跟腱之間的凹陷處，食指，中指，無名指共同按壓此穴，順時針方向按摩100次。
按摩陰陵泉健脾利溼
疲勞，久坐不動，皆會使水分堆積，引致雙腳水腫。陰陵泉屬於脾經合穴，按摩此穴位具有健脾利溼，通利小便的作用，能排出體內多餘的水分，消除腳部水腫。
陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘。
按摩復溜穴通經活絡
穿鞋的時候，鞋跟過高或鞋底較硬，容易導致腳部疼痛，按摩復溜穴可以通經活絡，消除腿部的腫脹和疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。
復溜穴在小腿內側，太溪穴直上2寸處，跟腱的前方，雙手拇指按壓此穴，稍微用力圈狀按摩50次以上。
按摩足三里消腫止痛
女性長時間穿高跟鞋，會使腳部處於緊張狀態，導致腳部的血管與筋絡凸顯，影響足部血液迴圈，損害健康。
堅持按揉足三里穴，不但有助於消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的經絡，使足部看起來平滑輕盈。
小貼士
按摩的時候應該注意，飯後1小時內不得按摩，在一個部位上連續按摩刺激，一般不要超過5分鐘。
用手指按摩的時候注意修剪指甲，避免損傷面板。
高血壓，心臟病，糖尿病，腎病和癲癇患者，按摩時間最好不超過十分鐘。
按摩之後體溫會微有升高，此時毛細血管處於擴張狀態，因此忌用冷水洗或用冷毛巾摩擦按摩部位。
