西風紫丹
低血糖的飲食原則
１、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜，一天大約吃6～8餐，睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。
２、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪；另一方面，要儘量少吃精製及加工產品，並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
３、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度，當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。
血糖低吃什麼好
1、葷素兼吃
很多人認為低血糖就是營養不良，應該多吃點大魚大肉就好了，這種想法是非常片面的，在日常的飲食中，當然也有許多人有著偏食的習慣，只吃大魚大肉或者只吃蔬菜，都會讓血糖一直偏低，只有攝取了身體中所需要的營養物質才能夠把血糖量提高上來，所以應該多吃一些魚肉、蔬菜等。
２、造血原料食物
許多人在患有低血糖的同時，還伴隨著患有紅細胞數量過低的現象，這也就是由於身體中的血紅蛋白不足而導致的缺鐵性的貧血現象。
這時候應該儘量多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，人體中主要的造血原料是由血紅蛋白引起的，例如豬肝、瘦肉、雞蛋或者魚蝦、牛奶之類的食物可以多吃一些。
低血糖飲食誤區
1.採取飢餓療法：這會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。
2.主食吃得越少越好：這可能會增加肉類和脂肪的攝入。
3.不吃甜食就行：許多含澱粉的食物並不甜，但消化後卻會變成葡萄糖。
4.拿花生、開心果等堅果充飢：堅果雖含豐富的維生素和蛋白質，但能量也高，多吃會發胖。
5.植物油不會升高血糖：植物油也是脂肪，熱量很高。還要注意：無糖食品能多吃，無糖食品只是將蔗糖替換成其他甜味劑，但所含的熱量不變。
