萬莉醬
每天早上喝溫水好嗎
好。
每天早上喝溫水是很健康的養生方式，對一天新生活的開啟有很大的幫助，只是這早上喝溫水的時間要把握好，不宜過早，也不宜過晚，水溫也要把握好，這樣才對身體好處多多。
早上喝溫水有什麼好處
補充水分
早上喝溫水可以為機體補充一個晚上流失的水分，晚上面板，呼吸等代謝會消耗了大量的水分，由於機體夜晚沒有補充充足水分，起床後機體處於缺水狀態，喝溫開水可快速透過人體細胞膜，為機體補充水分，還能使機體快速清醒，趕走倦意。
排毒通便
早上喝溫水能通暢腸道，促進機體新陳代謝，適宜腸胃的溫度，可刺激胃腸蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進機體排毒排便，改善預防便秘。
稀釋血液
早上人體缺水，血液濃稠度高，喝溫水可快速被吸收進入血液，稀釋血液濃稠度，保證血液血管的健康，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。
保護牙齦
很多人早上起床後愛喝冰水，其實這對腸胃以及牙齦的刺激很大，易致腸胃炎，導致牙齒神經敏感，溫開水的水溫對牙齒和腸胃來說是最佳的，可以有效保護口腔，避免牙齒痛，也可杜絕腹瀉腹痛等腸胃不適現象發生。
早上喝溫水的正確方法
早上喝溫水的正確時間應該是在起床刷牙後，吃早餐前的這一段時間，此時口腔已被清潔，細菌少，腸胃也處於空腹，小口小口的喝溫水，對沖刷腸胃排毒，補充身體水分很有幫助，喝250毫升，溫度在25-30℃左右的溫開水即可。
