鄰家炎彬
搓腳心輔療高血壓
高血壓是現代人的通病，而日常如果常搓腳心的話，就可起到一個輔助治療的作用。因為腳心是很多穴位的反射期，透過搓這些穴位，就可促進血液迴圈，更有利於降血壓。因此對於有高血壓問題的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下，可適當的搓腳心。
搓腳心促進新陳代謝
眾所周知搓腳心時會刺激到人體的血液迴圈，而人體的血液迴圈加快之後，就可以為身體提供更多的氧氣和養料，從而起到一個促進新陳代謝的作用，更有利於身體健康。
搓腳心緩解疲勞
搓腳心能刺激人體的中樞神經，更有助於緩解疲勞，因此對於那些疲勞過度，或者經常感到難以入睡的朋友，可以經常搓腳心，這樣更有助於睡眠。
搓腳心滋陰補腎
從中醫的角度上說，腳心上有一個叫湧泉穴的穴位，經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健，起到一個滋陰補腎的作用。
搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助，因此日常可以適當的多搓腳心，這樣更有利於身體健康。但是搓腳心也是有很多講究的。
搓腳心的方法
幹搓：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100下，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
溼搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾，再按幹搓的方法搓腳。
酒搓：取30g左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按幹搓的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，可再蘸少許白酒繼續數下即可。
搓腳心的注意事項
1.飯後一個小時內不得馬上搓腳心。
2.切記用力過大，連續的按摩刺激，要注意不要損傷到面板，如果在搓的時候有疼痛，或者面板出血的問題要停止。
3.對一個部位不能連續搓5分鐘。
4.搓腳心之後，最好在半個小時之內喝點溫開水。
5.搓腳心之後不能馬上用冷水刺激腳心處。
