嘉慕Sama
手腳冰涼按摩的好處
中醫認為，手腳冰涼與氣虛，氣滯，陽氣不足有關，透過按摩可疏通經絡，活血化瘀，以改善血液迴圈和新陳代謝，方能溫煦全身，抵禦寒冷。
頭部穴位按摩緩解手腳冰涼
１.中指由輕至重按壓頭頂，前髮際正中直上５寸，頭頂正中線與兩耳尖連線交點上的百會穴１－３分鐘，以有酸脹感為度。
２.雙手拇指分別按揉頸項部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩的風池穴１－３分鐘，以有酸脹感為度。
３.食指指腹由輕至重按摩百會前後左右各開１寸處的四神聰穴，以有酸脹感為度。
耳部按摩緩解手腳冰涼
１.食指按壓位於耳甲腔底部平間切跡內的內分泌反射區１－３分鐘。
２.食指按壓耳部三角窩內，對耳輪上，下腳分叉處稍上方的神門反射區１－３分鐘。
手掌按摩緩解手腳冰涼
１.拇指按壓位於手掌心第２，第３掌骨之間偏於第３掌骨，握拳屈指時中指尖處的勞宮穴１－３分鐘，以有酸脹感為度。
２.食指按壓腕部，腕掌橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處的神門穴１－３分鐘，以有酸脹感為度。
３.拇指按壓腕部腕掌橫紋中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的大陵穴１－３分鐘，以有酸脹感為度。
搓腳心緩解手腳冰涼
搓腳心能“固腎氣，滋腎陰，降虛火”。有助於鎮靜安神，疏肝明目，益智補腦，強身健體，以調節自主神經和內分泌功能，促進血液迴圈，有助於消除疲勞，改善手腳冰涼的現象，還能改善睡眠，防治心腦血管病。
具體手法：搓腳心前，先用熱水洗腳，然後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，用右手按摩左腳心，左手按摩右腳心，上下錯１００次，直到腳心發紅發熱為止。
緩解手腳冰涼特效穴位按摩
陽池穴
陽，天部陽氣也，池，屯物之器也，此穴如陽氣生髮之地，有生髮陽氣，溝通表裡的作用，經常按摩此穴位，可有效促進血液迴圈，改善手腳冰涼。
陽池穴位置：在脘部，腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處，左右各１穴。
命門穴
命門屬督脈，命門之火就是人體陽氣，所以說，命門是人生命力的中心，為元氣所宿之處，可以發揮人與生具有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴，主治手腳冰涼，腰膝痠軟，精神疲倦，頭昏耳鳴等症。
命門穴位置：在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平的區域。
