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小米南瓜粥可以減肥嗎小米南瓜粥怎麼吃減肥

北海椏豪

1.9萬熱度 A⁺ A^-

小米南瓜粥是生活中常見的一種粥的型別，小米和南瓜都是營養價值豐富並且熱量低的食材，所以用小米南瓜粥當做主食是可以幫助減肥的，下面就一起來看看。

小米南瓜粥可以減肥嗎

小米南瓜粥是可以幫助減肥的。

因為小米和南瓜都是低熱量但是營養價值很高的食物，如果用來代替主食，不管是做早餐還是做晚餐都具有一定的減肥效果。

將小米南瓜粥當做主食，在早餐或者晚餐的時候食用可以起到減肥的效果。

如果在正常的飲食之外在食用小米南瓜粥是沒有什麼減肥效果的，只有用小米南瓜粥代替主食減肥的效果才會顯現出來，不過小米南瓜粥減肥要搭配其他的食材才能保證營養均衡，另外如果配合運動的話減肥效果會更好。

材料：小米一杯，南瓜適量，冰糖適量。

步驟：

1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時；南瓜去瓤，切小塊。

2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據自己的口味放入適量的冰糖。

3、大火燒開，撇去浮沫後轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合即可關火。

釋出於 2022-05-28