脫髮是什麼原因引起的 怎麼樣做預防脫髮

脫髮的原因

1.長期營養不良

一個人身體健康，才能由內而外煥發光彩。長期營養不良會造成新陳代謝異常，導致頭髮枯黃毛糙，嚴重者可致脫髮哦。

頭髮的主要成分為角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。而一些熱衷於節食減肥的女性，長期只吃蔬菜，水果，導致蛋白質和鐵質等營養供給不足，產生脫髮問題。節食減肥效果雖好，失去的卻是健康代價，得不償失。

2.精神高度緊張

精神長期緊張也會導致脫髮。精神壓力過大會導致中樞神經功能紊亂，毛囊毛乳頭營養不良，最終使毛髮進入休止期，停止生長並不斷脫髮。

現代女性往往面臨多重壓力，工作上勞累過度，回到家還要照顧丈夫和孩子，容易睡眠不足，長期處於精神緊張狀態，影響血液迴圈，自然很容易脫髮。

3.梳頭扎頭太用力

長頭髮的妹子都有這種苦惱，頭髮太長，很難梳通，所以遇到頭髮纏繞打結，性子急一點就會胡亂拉扯，時間久了，肯定是大把大把掉頭髮咯~

經常梳馬尾或者把頭髮綁得太緊，也可能造成頭皮毛細血管破裂，前額頭髮就會變稀疏。

4.經常染髮

頭髮經常接觸某些化學制劑會導致髮色改變，髮質變差，嚴重者會引起脫髮。

熱愛頭髮燙染的人要注意了，不要只顧著美，美麗背後的代價就是頭髮大把大把脫落。畢竟，各種電、染、燙、定型泡沫或染髮劑等，都會損害發質的哦~

5.頭皮油膩

連日來持續高溫，易大量出汗造成頭皮油膩。如果不及時清洗，頭皮中的角質層便會堆積在毛孔裡，妨礙頭髮生長。

長期使用電腦的上班族，精神高度集中，頭髮中的油脂分泌過多，自然也逃脫不了脫髮的厄運。

6.飲食多油多鹽

重口味的人日常飲食中總少不了高油高鹽的食物，不但對身體健康不好，也會導致油脂分泌旺盛，頭髮脫落喲~

如何預防脫髮

1、洗頭加鹽或醋

平時洗頭髮的時候可以嘗試在水中加點東西，放點鹽就是不錯的主意。準備一盆溫水，在溫水中加一勺鹽化開，頭髮浸泡3分鐘至溼潤，再用洗髮水即可。

也可以嘗試用白醋。在溫水裡加50ml白醋，然後按照正常方法洗頭，能增強髮根營養，讓頭髮更強韌。

2、2-3天洗一次

多久洗一次頭合適呢？一般建議夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。長期不洗頭會導致頭髮油脂堆積過多，堵塞毛孔，引起頭皮屑，皮炎甚至脫髮。而天天洗頭則會徹底洗掉正常分泌的油脂，頭髮和頭皮反而失去了天然的保護膜。

洗頭時邊洗邊按摩，這樣能夠刺激頭部血液迴圈。但切記不要用指甲撓頭皮，因為指甲藏汙納垢，細菌較多，不小心撓破後會引起頭皮發炎。

鹼性洗髮水，其脫脂性和脫水性都很強，易造成頭髮乾枯毛躁加劇脫髮，應選擇對頭皮溫和無刺激的中性洗髮劑！

4、使用木梳

梳子的選擇也很重要哦，不要使用尼龍梳子或塑膠梳子，二者容易產生靜電，刺激頭皮。最好的選擇是黃楊木梳，對頭髮無損害。

梳齒過密的梳子也不要選擇，以防梳頭時用力拉扯導致頭髮脫落。

勤梳頭也是一個防脫髮的好習慣，每天早晚各梳頭百次能刺激頭皮，保持清爽不油膩。

平時飲食上要多加註意，最好多吃水果蔬菜，減少油脂分泌。戒菸戒酒，少吃辛辣刺激的食物。

頭髮的主要成分是蛋白質，要多補償優質蛋白質如大豆、黑芝麻、玉米或排骨湯。多攝入維生素，如芹菜、菠菜等。

一些食物，如蛋類、花生、鯉魚、蝦、香蕉等，富含鐵質，也能補充頭髮所需營養，能夠軟化頭皮，促進頭部血液迴圈。

愛笑的女孩，運氣一定不會太差。當然，一個隨時保持愉悅心情的人，更有利於健康。所以，要經常出去散步，接觸大自然，放輕鬆，消除精神疲憊。

染髮燙髮頻率過高對頭髮傷害大，甚至威脅身體健康。每次燙染髮應該控制在六個月以上，染髮時染髮劑最好不要接觸頭皮。

使用吹風機也要慎重，溫度不宜過高，也不宜緊貼頭皮，避免燙壞頭髮。不要把頭髮完全吹乾，保持微微溼潤自然晾乾。