小竹子
富含維生素C類的食物
腹瀉多因為腸胃發炎，而含維生素c的食物可以有很好的殺菌消炎的功效。
所以建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的食物，如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等。
富含維生素A類的食物
科學證明，缺乏維生素A容易腹瀉。補充維生素a可以緩解孕婦拉肚子。
所以孕婦拉肚子時可以吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、甘藍、甜菜、哈密瓜等富含維生素a的食物，但是最好不要每天食用，隔天食用最佳。
富含葉酸的食物
葉酸能夠促進腸刷狀緣損害的上皮細胞再生,加快小腸黏膜上皮細胞的修復，從而達到止瀉的效果。而且孕婦吃葉酸還可以預防胎兒患脊柱裂等疾病。
建議孕婦每天攝入400微克葉酸最佳。如深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。
食用蒸蘋果
做法：將蘋果洗淨後，帶皮切成合適大小，放入鍋中加水進行蒸煮。
用法：將蒸爛的蘋果給孕婦進食，每日飯後一小時適量進食即可。
功效：蒸熟的蘋果中含有的鞣酸能幫助吸收大便中的水分，從而幫助止瀉。另外，蘋果營養豐富，還可以補充維生素等成分。
食用焦米糊
原料：小米適量，糖適量。
做法：取適量小米，研成粉末，放到鍋中用文火炒到微黃，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀，稍冷後服用，每日2-3次。
功效：焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，所以喝焦米糊有去毒止瀉的效果。
食用藕粉
原料：藕粉適量，紅糖少許。
做法：取適量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加紅糖少許，用文火煮成糊狀，每天2-3次。
功效：藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素，具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。
