缺鈣臉上會長斑嗎

缺鈣臉上不會長斑

色斑、黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑等斑點或斑塊嚴重影響人的幾乎的美觀，特別是臉部長這些斑點，但是這些斑點的形成主要是內分泌紊亂或者遺傳引起的，缺乏維生素E也會引起斑的出現，但是與缺鈣的幾乎沒有什麼關係，缺鈣不會導致斑的出現。

缺鈣會長痘痘

痘痘是屬於炎症的一種，缺鈣會引起面板對各種菌類和毒素的抗性嚴重下降，容易出現過敏以及炎症，因此，缺鈣會促進痘痘的出現。

建議：平時飲食少肉、少油、少甜、少辣，多吃蔬菜水果，注意休息，不熬夜，少上網及看電視避免輻射，做好防曬等能幫助預防痘痘和斑的出現。

缺鈣對面板的影響

面板表層中鈣質的含量濃度呈現出基底層向表秒遞增的T型濃度分佈，鈣質調節著面板細胞的分裂和生長，缺鈣容易引起面板黏膜的滲透性改變，容易引起過敏反應，甚至出現過度防禦引起的炎症。

長斑的原因

斑的形成有外因也有內因，外因主要是由於紫外線的照射，或者食用不良的化妝品引起面板的不適反應，內因主要是內分泌的失調，比如懷孕、酸鹼失衡、營養不良、缺乏維生素以及新陳代謝減慢等都會引起色素的沉積，出現斑痕。

補鈣的食物

補鈣最好最自然的方法就是食補，透過食用一些含鈣較高的食物，補充機體的鈣質不足，不僅可維持骨骼中鈣質的含量，保證骨密度，還能透過鈣代謝來調節機體的體脂和體重。

含鈣高的食物：燕麥，芸豆，牛奶，豆腐，芝麻醬，以及海帶和海產品。