天天健康
運動後喝葡萄糖水是有好處的。
葡萄糖是一種單糖，可以被人體直接吸收利用，是人體營養物質和機體能量的主要來源，在體內能直接參與代謝過程，在消化道中，葡萄糖比其他任何單糖都以被吸收，並且能被人體直接利用，能有效增加人體能量，耐力。
劇烈運動後，人體消耗了大量能量，不及時補充能量，容易出現頭暈，噁心都身體不適症狀。適量的喝葡萄糖水有助於補充能量。此外運動後流失了大量的水分，適量喝葡萄糖水還可以補充水分。
葡萄糖是一種單糖，可以被身體直接吸收，運動後喝葡萄糖水可以補充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，運動後三十分鐘喝掉，可以補充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食鹽，還能補充電解質。
葡萄糖是單糖，在體內不需要由消化系統再次轉化便可以被身體快速吸收，與其他糖類相比免去了消化步驟，運動後喝葡萄糖水可以快速補充身體能量，從而避免運動後低血糖的現象出現。
過量喝葡萄糖水會造成腸胃消化酶分泌功能下降，消化功能減退，容易影響食慾，也會對身體健康不利，並且影響其他營養成分的吸收。
釋出於 2022-05-15
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