是你的子民呀
吃冰淇淋會胖嗎
吃冰淇淋不會胖。
冰淇淋口味多種多樣，並且冰淇淋可以說是百搭，吃冰淇淋會不會發胖，主要還得看怎麼搭配和食用量，本來冰淇淋自身的能量就很高，若是再搭配上餅乾等高能食物，食用過多是可引起肥胖，若是搭配水果等食物，並且控制好食用的量，根本出不胖。
冰淇淋的營養成分
100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素--100克冰淇淋相當於35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。
冰淇淋吃多少合適
首先冰淇淋在夏天不能天天吃，建議每週吃1~2次即可，而每次食用的量也不能過多，每次吃100g左右的冰淇淋，其提供的能量差不多150~200千卡，在適當的控制下其他高能飲食的量，就不會被出現肥胖現象。
冰淇淋什麼時候吃最好
冰淇淋建議在早上或中午的飯後吃，而避免在晚上吃，早上和中午人體需要的能量較高，這時候吃冰淇淋能會直接轉化為能量供給機體消耗，很少有轉化為脂肪囤積的可能，可避免肥胖，在而晚上吃，人消耗較少，很容易肥胖。
吃冰淇淋的注意事項
1.冰淇淋不會引起肥胖，前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基礎上，肥胖的人若是平時飲食夠多，不建議吃冰淇淋。
2.冰淇淋畢竟屬於生冷食物，不建議吃太多，以免引起脾胃虛寒，出現消化不良的現象。
3.冰淇淋需選購正規的品牌，很多小作坊製作的冰淇淋都調價有新增劑，避免攝入過多。
