一隻振梅呀
壓力
什麼情況下睡眠就會不“安寧”呢？常見的情況：緊張、忙碌、煩惱、鬱悶、憤怒、不順、受委屈或者壓力大。或許有人不以為然，誰沒有壓力？但並不是所有人都失眠呀！的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡眠環節相對薄弱，因而表現出睡眠障礙。
遺傳
睡眠專家透過大量研究發現：在壓力相關的失眠者中一級親屬也更易發生失眠，而且這種遺傳多見於女性。這注定我們不僅可能從媽媽那裡繼承失眠，而且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有家族遺傳傾向的失眠，大多很難治癒，不過他們大多健康，也許他們不需要常人那麼多的睡眠時間，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。
失戀
女性失眠率之所以高於男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻破裂的打擊，更容易會使她們的大腦調節處於一種應激狀態，神經內分泌系統功能出現異常，失眠首先來報到。
性格
長期的失眠，通常與性格型別有關，比如那些力求完美的人，往往容易思慮過度、不易鬆弛而難以睡個好覺。同樣，失眠也喜歡光顧過度緊張或喜歡抱怨的人。這些人的一個共同特點就是神經性興奮。如果他們能把這些興奮轉移到某件具體的事情上，睡眠也許大有改善。
錯覺
有人抱怨自己連續幾天幾夜睡不著，十分苦惱，但家人卻反映事實並非如此，明明躺在床上睡著了，還打鼾呢。這究竟是怎麼回事呢？醫學上將這種現象稱為主觀性失眠，也就是假性失眠，即感覺沒有睡著，事實上睡著了。這是由於失眠者過分的重視和擔心，一旦失眠，很容易將後果看得過重，因而產生了種種不舒服的錯覺。
抑鬱症
專家提醒：失眠是導致抑鬱症的原因之一，有些可能是抑鬱症的前期症狀。那些出現睡眠障礙至少1年的病人中，發生抑鬱的危險性很高，尤其是女性。有時候，失眠並不是單純的睡不好覺，而是與身心疾病息息相關。
不和諧的性生活
當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到滿足時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。由於女性在性愛過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。
激素水平
女性處於經期、孕期和更年期時，體內雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成影響。比如在孕期，剛開始懷孕的1-3個月，由於體內黃體酮水平的增加，使孕婦產生睏倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；懷孕4-6個月後，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月有所好轉，但仍比懷孕前要差。
錯覺
有人抱怨自己連續幾天幾夜睡不著，十分苦惱，但家人卻反映事實並非如此，明明躺在床上睡著了，還打鼾呢。這究竟是怎麼回事呢？醫學上將這種現象稱為主觀性失眠，也就是假性失眠，即感覺沒有睡著，事實上睡著了。這是由於失眠者過分的重視和擔心，一旦失眠，很容易將後果看得過重，因而產生了種種不舒服的錯覺。
抑鬱症
專家提醒：失眠是導致抑鬱症的原因之一，有些可能是抑鬱症的前期症狀。那些出現睡眠障礙至少1年的病人中，發生抑鬱的危險性很高，尤其是女性。有時候，失眠並不是單純的睡不好覺，而是與身心疾病息息相關。
不和諧的性生活
當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到滿足時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。由於女性在性愛過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。
激素水平
女性處於經期、孕期和更年期時，體內雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成影響。比如在孕期，剛開始懷孕的1-3個月，由於體內黃體酮水平的增加，使孕婦產生睏倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；懷孕4-6個月後，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月有所好轉，但仍比懷孕前要差。
飲酒
眾所周知，咖啡因是導致失眠的罪魁禍首。酒精雖具有鎮靜作用，能幫助人們快點入睡，但這種效應持續3—4小時就會消失，後半夜的睡眠將明顯受損，會頻繁醒來，並伴有交感神經興奮症狀，因此它對唾眠的作用是非常“消極”的。
疾病
大約1/10的失眠是由於疾病因素引起。像偏頭疼、慢性支氣管炎、過敏、胃潰瘍、心衰、高血壓、關節疼痛等等，會不同程度地引發睡眠障礙；另外，經前期緊張綜合症、更年期綜合症等也可引起失眠。對症治療是關鍵，通常疾病治好了，失眠就會得到恢復。
