福躍郎
晚上飲食禁忌
晚上忌吃薑
晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，對身體造成不必要的損傷。最好是早上吃生薑，能夠加速血液迴圈，使人頭腦清醒，精神振奮。
晚上忌吃甜食
過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長期也有引發心血管疾病的可能。
晚上忌油膩
油膩的食品包括油炸類食物和一些膽固醇含量較高的動物內臟等。吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
晚上忌脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
晚上不能吃的幾種水果
1、榴蓮所含成分中，有2/3是糖。最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、車釐子糖分多，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子雖對心腦血管疾病具有預防作用，但糖分含量高，糖尿病患者不宜多吃。
4、牛油果有健胃清腸、降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，一天吃一個即可。植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、芒果生糖指數高，屬於致敏食物，因此過敏體質者和糖尿病患者要慎食。
6、火龍果含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。另外腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人也少吃。
7、山竹有抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重的良好功效。但過量攝入，會有增加酸中毒的可能性。
晚上能吃的幾種水果
1、菠蘿具有健脾胃、固元氣的功效。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2、飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效
3、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化
4、桂圓有安神助眠的作用，如果睡眠不好的，可以吃上幾顆，能讓你睡得更香。
5、香蕉對於睡眠也有著很好的幫助，睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，穩定血壓。
