體寒的女生容易發胖嗎 體寒的人怎麼減肥

體寒的女生容易發胖嗎

體寒的女生確實比較容易發胖。

體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴迴圈阻塞，降低脂肪的遊離能力，更容易堆積起來，進而引起肥胖，且體寒會影響機體對水分的代謝，所以女性肥胖多為水腫型肥胖。

體寒的人怎麼減肥

生薑泡腳

生薑有驅寒發汗的功效，而大家用它來泡腳，對於去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。

飲食調理

對於體寒的人群而言，在日常吃食物的時候，一定要注意食物的性質，最好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會有助於把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然你會發現體寒的症狀變得越來越嚴重。

運動鍛鍊

體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，並且透過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。

適當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

體寒的人吃什麼減肥

蜂蜜紅茶

蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。

黑棗

體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助於消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩面板，減少體內堆積油脂，有效減肥。

生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。