天天健康

如何判斷自己體寒體寒該怎麼調理

應龍悅辰

2603 熱度 A⁺ A^-

在冬天，養生保健需要你更加註意，寒性體質的人一般來說體內都有寒氣，寒氣會影響健康，嚴重的話甚至會導致疾病，寒氣重帶來影響超乎你想象，想要緩解、調節，首先要知道，自己有沒有寒氣，那麼哪些徵兆表明你體內有寒氣？

體寒有哪些症狀

有寒氣一刻不想動，會感覺到疲勞，身體過多的虛弱。

有寒氣會手腳冰涼，四肢非常冷，即使穿著棉衣，也感覺手腳冰涼。

有寒氣腸道一般不健康，容易拉肚子、腹瀉，每天一到時間點就要拉肚子，在冬天更要注意。

女性則需要關注月經，如果月經紊亂需要多注意，月經總延遲，伴隨血塊，出現痛經，需要看醫生。點選藍字瞭解更多：十病有九寒怎麼做才能驅趕出你體內的所有寒氣。

以冬天來說，外界溫度很低會影響身體調節，讓體內寒氣增多。

體質對健康的影響也需要引起重視，有些人容易出現，特別是女性更要多注意。

透過運動能讓你微微出汗，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，切記不要出大汗，如果出大汗可能會增加寒氣。

房事需要大家多注意，有人想著自己年輕，所以夫妻生活頻繁一點沒事兒，其實這樣危害較大。更不用說體內有寒氣的人，更是要注意，這是因為寒氣會侵犯臟腑，會損耗精氣，所以大家要注意。

保暖，顯得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，這樣能保護好體內的陽氣。

釋出於 2024-08-26