血天晨晰
當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
桑葚
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
紅豆性平味甘酸,有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、和氣排膿、通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
百合
百合具有補肺益腎的作用,宮寒女性不僅在孕前可以多加食用,懷孕以後也可以繼續食用。
黑豆
黑豆含有豐富的氨基酸,具有排除毒素、消腫止痛、養顏美容等功效,對於調理月經,安胎保胎也能起到一定的功效。女性宮寒可以將黑豆浸泡後,煮爛食用。
