一隻和志呀
喝白醋減肥會反彈嗎
喝白醋減肥反彈幅度不大。
白醋減肥法是在保證正常的飲食情況下，每天喝一些白醋或白醋食療方來達到減肥的效果。在減肥結束後，只是不喝白醋了，攝入熱量並沒有大的變化，只要不突然暴飲暴食，一般不會出現反彈或反彈幅度比較小。
如何保持白醋減肥法的減肥效果
適量在食物中加點白醋
在結束白醋減肥法之後，不用一下子就完全停掉全部的白醋攝入，可以在午餐的菜中加入適量的白醋，再慢慢的減少，如之前兩餐食物都加，減少成一餐，一天加一次變成隔一天加一次。讓身體有一個適應過程，這樣才能避免體重反彈。
合理飲食
不要因為結束了白醋減肥法，就可以無節制的吃喝了，還是要像減肥期間的飲食一樣，在保證營養均衡的基礎上，避免攝入高熱量食物，合理飲食，不要出現暴飲暴食的情況。
喝足夠的水
喝足夠的水，可以幫助體內的新陳代謝，促進血液迴圈，幫助排出體內毒素，對於消耗體內多餘脂肪，保持減肥效果也是有幫助的。最好每天能喝2000毫升的水。
堅持運動鍛鍊
運動能夠幫助你繼續消耗熱量，燃燒多餘脂肪，保持身材。因此要養成每天都進行半個小時以上運動的習慣，最好是進行一些有氧運動，如：游泳、瑜伽、健身操、跳繩等燃脂效果比較好。
