食慾不振是什麼原因 食慾不振吃什麼開胃

食慾不振是什麼原因

1.疲勞緊張

一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。

2.飲食不當

過食、過飲、運動量不足、慢性便秘也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。

3.精神因素

想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產生食慾不振的現象，嚴重時還會出現厭食的症狀。

4.懷孕影響

女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。

5.疾病因素

食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。由於肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食慾不振要當心了，如果長時間的食慾不振，建議這時到醫院做下檢查。

食慾不振吃什麼開胃

1.桂圓豬心

材料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。

做法：將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，薑切片。將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水。轉小火煮，調好味。

功效：具有養血補氣、健脾開胃的功效。

2.蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉、大棗各250克。

做法：同煮至七成熟，加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻後裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。

功效：有補脾胃，益心血作用。適用於脾虛，血虧，食慾不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等症。

3.參棗米飯

材料：黨參10-20克，大棗20枚。

做法：同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪於飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。

功效：適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食慾不振，肢體浮腫，大便溏薄等症。

4.烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

做法：嫵媚、陳皮泡水喝即可。

功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進食慾；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化溼行氣，溫脾開胃及止瀉。

5.西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：適量絞汁，隨量飲用。

功效：可治夏季感冒，發熱，口渴，煩躁，食慾不起，消化不良，以及小便赤熱等症。

6.芡實山藥糊

材料：芡實500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克。

做法：把芡實、山藥碾成細粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。

功效：早晚空腹食用，可開胃，治療消化不良。