天天健康
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的蜂蜜能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯基-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過的了。
少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。
釋出於 2023-01-17
老公晚上不回家我就睡不著這正常嗎
是你的冷南呀
1.9萬 熱度
陰虛為什麼會導致失眠 陰虛可以自己恢復嗎
虹影殿下
2萬 熱度
女人經常喝菊花茶好嗎 喝菊花茶會失眠嗎
谷楓君
2.2萬 熱度
茼蒿菜治失眠嗎 茼蒿菜生吃還是熟吃治失眠
涵韻醬吖
2.1萬 熱度
酸棗仁小孩子可以吃嗎 酸棗仁真的能治失眠嗎
清波醬吖
2.2萬 熱度
阿膠夏天吃還是冬天吃比較好 阿膠可以治療失眠嗎
嶺南思語
2.2萬 熱度
陳皮能治失眠嗎 食用陳皮有哪些功效
魔都建珍
2.3萬 熱度
桂花茶喝了會不會失眠 桂花茶哪些人不宜喝
一隻振豔呀
2.3萬 熱度
麥冬和什麼搭配治失眠 溼氣重可以吃麥冬嗎
韋陀凝珍
2.3萬 熱度
麥冬的藥性和功能主治 麥冬和什麼一起治失眠
中原冰楓
2.2萬 熱度
五味子和什麼搭配治失眠 五味子有什麼功效與作用
稻妻昕雨
2.3萬 熱度
酸棗仁生的好還是熟的好 酸棗仁怎樣吃治失眠最有效
文星氏
2.4萬 熱度
女人睡前吃石榴好嗎 晚上吃石榴會失眠嗎
凌曉郎
2.3萬 熱度
白天睡不醒晚上睡不著怎麼回事 失眠三天了一直睡不著怎麼辦
曉昕來了
2.3萬 熱度
解決失眠問題的N種辦法
摔碑駿哲
9902 熱度
最簡單有效的失眠治療方法
霧都曉萌
1.3萬 熱度
失眠人士必學手指操 動動手指趕走失眠
佳美桑
3082 熱度
失眠食療
學林小郎君
1萬 熱度
盤點8種最傷睡眠的食物
夏璇小仙女
2.2萬 熱度
失眠的原因有哪些
正初桑
1.8萬 熱度
蟲草花孕婦可以吃嗎
璃月愛丹
1.8萬 熱度
吃石榴的好處和壞處
新丹超級甜
2.5萬 熱度
打乒乓球手腕疼怎麼辦
極樂寒松
2.2萬 熱度
過敏性鼻炎有什麼症狀 過敏性鼻炎是怎麼引起的
笑容少爺
2萬 熱度
女性補氣血艾灸哪裡 艾灸這4個穴位
水月柔懷
2萬 熱度
蘋果和香蕉哪個減肥效果好 香蕉和蘋果哪個熱量高
昭巫建中
1.9萬 熱度
早上做平板支撐好嗎 早上做平板支撐的好處
仲夏如寒
2.4萬 熱度
女性抓住經期後一週 健康有效甩脂
通幽韶麗
2.1萬 熱度
缺鐵性貧血對胎兒有什麼影響
慕雙醬大魔王
2.2萬 熱度
血管彈性差怎麼改善 怎麼增加血管彈性
無冬又天
2.1萬 熱度
流感的傳播途徑有哪些 流感有哪些症狀
以文桑
1.7萬 熱度
怎樣跳繩減肥最快最有效
夢蕊氏
2.4萬 熱度
老公出軌的婚姻怎麼繼續
千靈君
1.5萬 熱度
產後發熱怎麼辦
吐納語秋
1.1萬 熱度
跑步後如何快速恢復 跑步後滿血復活的秘密
北斗鴻羽
1.8萬 熱度
妻子在婚姻中的責任是什麼
蒼風寒梅
1.8萬 熱度
練馬甲線的最佳時間 什麼時候不適合練馬甲線
一隻半松呀
2.1萬 熱度
桑葚幹發苦是什麼原因 桑葚幹是甜的好還是不甜好
是你的冷南呀
2.5萬 熱度
扁平足怎麼判斷
文斌桑
1.6萬 熱度
精神出軌的女人能挽回嗎
妮子來了
1.5萬 熱度