金蛇書柔
按摩調理肝腎陰虛
做法：
1、背部及下膠後側，雙大指點雙側大樞、厥陰俞、肝俞、腎命、關元前、八髎、秩邊、環跳、承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太溪；
2、下肢內外前側可點髀關、伏兔、鶴頂、內外膝眼、足三里、三陰交、然谷、內庭；
3、上肢可點肩井、肩前骨、肩宗、曲池、內外關、臺谷；均以強刺激後，停留鎮定手法。
功效：治肝腎陰虛證，手法治療以併為主，佐以舒筋活絡，誦利關節；具體治療方法，先點穴，繼用推拿。
推拿調理肝腎陰虛
做法：背部用捏脊舒筋法，自開八髎開始，沿督脈上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱經各推捏三便。肢體均可採用按、揉、散、
提拿、歸擠、扇打、劈叩、捋、順、抖、擅等手法及各關節主動與被動活動的功能療法。
功效：與按摩調理手法一同配用，可用來調理肝腎陰虛所致諸症。
關節體操調理肝腎陰虛
膝關節與髖關節
做下蹲運動，臥位時做內收、外展運動，或抬舉運動，或屈膝運動，反覆多次，每天做30次左右。
踝關節
取坐位或臥位，腳尖向前向向下繃緊，再向上屈曲，或旋轉運動（向內、向外轉）5—10分鐘，由少遞增。
掌指關節
握拳與手指平伸交替進行，握拳時儘量緊握，伸掌時指儘量平伸，次數由少逐漸增加，每天30至50次。
肘關節
兩上肢下垂，兩臂向前向上屈曲，儘量使手模到同側肩腸兩手從後枕部投向對側耳朵，儘量使手達到對側肩背或耳朵，反覆適量活動，以不過力為度。
功效：以上各種運動，每天堅持鍛鍊，可以舒筋活血通絡，使血管擴張，代謝旺盛，有助於肝腎陰虛症所引起的關節痛症、肌肉病症。
食療方法調理肝腎陰虛
桑椹子粥
材料：鮮桑椹子50克，糯米100克，冰糖適量。
做法：桑椹子洗淨搗爛，米洗淨後加水入砂鍋蒸煮，大火煮沸後，改用小火，粥熟後，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。
功效：桑葚子可以補肝益腎，養血明目，適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
鱉魚湯
材料：甲鱉1只、熟地15克、鮮山藥100克、枸杞30克。
做法：1、將鱉腸雜及頭、爪等清理乾淨，山藥去皮切段備用；
2、以紗布包好熟地，同鱉和枸杞以及鮮山藥共同煮熟，棄藥包調味即可。
功效：鱉肉補腎陰；枸杞子補肝腎之陰，山藥既補氣又養陰；熟地補肝腎陰血，四者合用，同補肝脾腎，適用於肝腎陰虛的人群。
小貼士
肝腎陰虛用食療方法或是按摩或是推拿或是關節運動，都有一定療效，但是肝腎陰虛導致身體虛弱，容易導致其他疾病併發，所以身體有諸多不適時宜就醫檢查。
