彥鴿三歲啦
飯後直接入睡
很多人喜歡吃完飯後直接睡覺，吃飯後直接睡覺會造成體內血糖升高，而且，午飯後直接睡覺還容易造成肥胖症。
建議：午飯後可以就近走走，消消食。這樣可以平復血糖，還能幫助身體消耗能量，脂肪的堆積。
午飯吃得太多
午餐是一天之中的重點，中午的進食能夠幫助身體快速補充能量，有些人習慣午餐吃得飽飽的，午飯後血糖上升會產生想睡覺的想法，有些人飽腹後睡覺醒來就會覺得頭暈。
建議：如果是午飯吃得太多引起的午睡頭暈，那就要控制進食量了。吃飯只吃七分飽，而且過多的進食對身體並無益處。
午睡時間過長
午睡的時間不宜太長，很多人喜歡長時間的午睡，午睡時間長會造成午睡後頭暈的症狀，所以，午睡時間最好控制在半個小時以內。
建議：在睡覺前可以定一個鬧鐘，控制好午睡時間，長此以往可以養成一個有規律的午睡時間。
午睡姿勢不對
午睡的姿勢很重要，很多人午睡的時候喜歡趴著桌子睡覺，趴著睡覺頭部供血不足，會造成頭暈狀況。最好是選擇在床上進行午睡。
建議：在床上進行午睡睡眠效果會比較好，如果回去午睡不方便可以買一個可摺疊的床，午飯後就能躺下睡覺。
醒後立即起來
有些人醒來後就起床了，睡醒後頭疼可能是起床過快引起的，起床過快腦血壓驟然下降，會造成頭暈現象。
建議：醒來後不要馬上起來，可以在床上再躺一下，等到大腦清醒後就可以慢慢坐起身了。
