霹靂冬安
黃芪補氣健脾
黃芪又名箭芪，綿芪，棉黃芪，其味甘，性微溫，歸脾，肺經。是補中益氣的要藥，有補氣健脾，昇陽舉陷，益衛固表，利水消腫，託毒生肌等功效，常用於食少便溏，久瀉，內臟下垂，氣虛水腫，氣血虧虛等脾氣虛證;更宜於脾虛氣陷，表虛自汗等證。
黃芪多與人參， 黨參，白朮，大棗，山藥，茯苓，當歸等補益類藥材合用，以增強其健脾，補氣，養血的作用。
黃芪補脾吃法
黃芪30克，白朮15克，人參片5克，粳米100克，白糖適量。
將黃芪，白朮水煎取汁，粳米淘洗乾淨，倒入鍋中，加適量水煮沸，撇去浮膜，放入人參片，倒入煎汁，小火煮至粥成，放白糖調味即可。
此粥可大補元氣，療虛損，健脾胃，適合脾胃氣虛所致的體虛乏力，食慾減少，腹脹腹瀉，氣虛浮腫，體虛自汗，心悸氣短，精力不足，老年體弱，久病羸瘦，內臟下垂者食用。
山藥補脾益氣
山藥又名土薯，懷山藥，淮山。其味甘，性平，歸脾，肺，腎經，可補脾益氣，滋養脾陰，是脾氣虛弱，氣陰兩虛者的首選藥食兩用材料;山藥富含營養又容易消化，可長期服用，對肺虛，腎虛也有補益作用，是中老年人忌久病虛弱者調補脾胃的理想食物。
山藥氣輕性緩，長期單用，對慢性輕度的脾虛證有效，但氣虛比較嚴重時，多與人參，白朮等補氣藥合用，此外，在食療中也常與茯苓，薏苡仁，大棗，蓮子，芡實等材料合用。
山藥補脾吃法
新鮮山藥，糯米各100克，白砂糖適量。
將糯米用水浸泡1夜，小火炒幹，山藥洗淨，去皮，切大塊，與糯米一起放入鍋中，加水煮粥，待粥將熟時，再加白糖稍煮即可。
此粥可健脾養胃，溫中止瀉，適合脾胃虛寒所致的脘腹冷痛，飲食量少，洩瀉者用;體質虛弱，虛勞羸瘦者及中老年T恤，久病虛弱者宜常食;溼盛中滿或有實邪，積滯，大便燥結者不宜。
大棗補脾養血
大棗又名紅棗，棗子，幹棗。其味甘，性溫，歸脾，胃，心經。為脾之果，是補氣養血的傳統滋補品，可用於脾氣虛弱，消瘦，倦怠乏力，便溏等症，此外還有養心安神，美容養顏，抗衰老的功效，尤其適合中老年人和女性脾虛者食用。
大棗單用就有很好的補脾效果，對氣虛乏力較重者，可與人參，白朮等補脾益氣藥物合用，食療中常搭配山藥，蓮子，姜，龍眼肉等材料。
大棗補脾吃法
大棗30克，小米60克。白糖適量。
大棗洗淨去核，小米淘洗乾淨，將大棗和小米放入鍋中，倒入清水，先用旺火煮沸，再改小火煮至粥成。
此粥喲補脾胃，益氣血的作用。適合脾胃虛弱所致面色蒼白不華，食少反胃，洩瀉，羸瘦衰弱，貧血，心悸失眠者;老弱婦幼皆宜，尤其適合孕期及產後脾胃不足，氣血虧虛者用。內有溼痰，積滯者不宜多吃。
丁香溫補脾暖胃
丁香又名丁子香，公丁香，雄丁香，丁紫香，其味辛，性溫，歸脾，胃，肺，腎經。有溫中降逆，散寒止痛，溫腎助陽的功效，亦可暖脾胃，行氣滯，尤善降逆，常用於脾胃虛寒，呃逆，嘔吐，脘腹冷痛，食少 吐瀉等症。
丁香治療脾胃虛寒，吐瀉食少時，常與白朮，砂仁，豆蔻，肉桂等同用。
丁香補脾吃法
丁香50克，薑汁100毫升，蜂蜜300毫升。
將丁香研為細末，過篩;丁香末加入薑汁，蜂蜜，調成膏狀，裝瓶密封儲存，每日服用1次，每次20毫升。
丁香，生薑都是暖胃散寒，止嘔逆的藥物，合用有溫補脾腎，和胃降逆的作用。適合脾腎陽虛所致的呃逆，症見呃聲低弱，面色蒼白，手足不溫，腰膝痠軟，舌質淡，苔白潤者使用;胃熱等引起的嘔吐者及陰虛內熱者不宜。
