德水氏
媽咪過度瘦身
生產後媽咪可能擔心自己身材走樣，著急減肥。所以對高脂肪、高熱量的湯湯水水，嚴格的控制了攝取量，有的媽咪甚至點滴不沾。而奶水的分泌量跟飲食是息息相關的，媽咪吃的素，甚至都沒吃飽，哪裡會有多餘的營養來分泌寶寶喝的奶水呢。
媽咪貪吃回奶食物
不少媽咪在孕期懷著寶寶的時候，為了BB的健康，能很好的控制自己的嘴，但是一旦寶寶生下來就好像獲得大赦一樣，時常忍不住就吃了一些不該吃的回奶食物。
常見的回奶食物
韭菜、麥芽、大麥茶、花椒、山楂、茴香、麥片、人參、竹筍、薏苡仁等等，哺乳期的媽咪除了這些食物，一般的調料也應該少吃或者不吃，比如雞精、味精、辣椒、胡椒粉這些。
媽咪攝入激素類藥物
媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在餵母乳。
媽咪太過勞累
帶BB是一件很辛苦的事情，現在很多女性都有工作，而產假通常只有三個多月，很多時候媽咪都是白天工作，回家後還要餵奶帶孩子，精神十分緊繃，身體也很勞累。身體疲憊再加上精神壓力過大，就會影響媽咪奶水的分泌，此時媽咪一定要放鬆心情，儘可能多找零碎的時間休息。
過早給BB新增輔食
媽 咪奶水的分泌通常是按需分泌的，寶寶能吃多少就分泌多少。過早新增配方奶或其他食品，是造成奶水變少的主要原因之一。寶寶吃了其他食物後，飢餓感就不強， 吮吸乳頭的興趣就會下降，吃奶量也會減少。這樣一來乳房受到的刺激就會減少，乳腺細胞接收到的“分泌奶水”的指令也會減少。
溫馨小貼士
發現奶水變少，而BB又還沒有滿十個月，媽咪一定要想辦法讓奶水多起來，比如暫時放棄減肥，多吃些催乳的湯湯水水。經常跟寶寶互動，多感受親子互動的快樂，另外，要儘可能的讓寶寶多吮吸乳頭，這樣可以刺激乳房分泌奶水。
