自由泳會讓跑步變慢嗎 自由泳和跑步哪個更減肥

自由泳會讓跑步變慢嗎

可能會變慢也可能不會，有多種可能性。

第一種情況是進行自由泳鍛鍊，身體脂肪含量得到降低，身體各部位的肌肉得到鍛鍊增強，那麼這樣的情況下是不會使跑步變慢的。

第二種情況是由於泳池水溫通常低於室溫，那麼長期在裡面鍛鍊，我們的身體開啟保護機制，增加身體脂肪的厚度來保證安全，脂肪的增加意味著你得負重來完成跑步，這樣很可能影響跑步的速度。

自由泳和跑步哪個更減肥

自由泳的減肥情況

自由泳熱量單位時間消耗非常高，70kg的人中低強度遊60分鐘消耗563千卡的熱量，同時水提供的浮力可以為骨骼和關節提供支援，防止運動損傷。

跑步減肥的減肥情況

70kg的人中低強度跑60分鐘消耗657千卡的熱量，並且不需要太多形式和固定地點，任何時間都可以進行，調動全身進行運動，全身減肥，適合所有人群。

自由泳和跑步對身體有何影響

自由泳的影響

公 共泳池因為人較多的原因，難免會有一些病菌攜帶者，很容易傳染腳氣、眼睛感染等疾病。外耳道上皮層被水浸泡，會發生軟化和腫脹，角質層被破壞，抗感染能力 明顯減弱，此時致病菌很容易入侵，造成中耳炎。長時間較低的水溫會導致關節部位血液迴圈速度減慢，使肌肉、韌帶僵硬，導致關節炎的發生。

跑步的影響

容易傷害膝關節，受天氣影響較大，過程較為枯燥。

游泳和跑步哪個更長高

跑步。

人生長的主要部位在大腿。人體最長的骨頭就是大腿骨，佔了人體高度的27%左右，所以想要長高就是要促進大腿骨骼的生長。

大腿膝蓋兩端的生長板幾乎貢獻了整體下肢生長的65%的長高空間，骨骼肌作用在骨骼上的垂直應力對大腿骨軟骨細胞增殖才有顯著作用。而跑跳類運動相對其他運動來說，對下肢骨骼產生縱向刺激運動最多最有助於增高。

鍛鍊身體是先跑步還是先游泳

一般是先跑步後游泳。

跑 步可以作為游泳的準備運動，將全身活動開來，而游泳也能作為跑步後的放鬆方式。但是要注意,跑步之後不能直接游泳,否則對身體非常大傷害,因為此時面板毛 孔都張開,馬上接觸冷水對身體有很大傷害。當跑步之後,全身的各個器官都運作起來了,可以在身上的汗消失之後再去游泳,會有很好的效果。