一條小洪秀
減肥期間可以吃冬棗嗎
減肥期間可以吃冬棗。
但是要注意適量，冬棗是一種熱量比較高的水果嗎，並且含糖量也高，因此減肥期間吃冬棗不宜過多，否則可能會長胖。
冬棗每天吃多少合適
冬棗每天的食用量建議不要超10顆。
一次吃太多冬棗，容易導致糖分及熱量攝入過多，引起發胖。少量多次吃冬棗，一次吃2-3顆，一天的攝入量控制在10顆以內為宜。另外冬棗在兩餐之間當零食吃，不易發胖。因為吃冬棗能增加飽腹感，緩解飢餓感，降低食慾，能一定程度上限制下一餐的進食量。飯後1小時吃冬棗，也可以幫助消化，不會發胖。
哪些人不適合吃棗
1、痰溼偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。
2、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫,偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
