筑陽己卯
瑜伽瘦臉
霹靂式瘦臉
動作：跪坐，兩腳分開，臀部落於兩腳之間的地面。 呼氣，身體慢慢後仰，用兩手肘支撐身體。 吸氣，將胸腔向上拱起，頭頂著地，保持十秒鐘。 兩手臂交叉抓住前臂，放在頭後地面，再保持一分鐘。 呼氣，慢慢恢復到平躺姿勢，身體放鬆。
功效：這個動作能夠擴張胸腹部器官，刺激甲狀腺及甲狀旁腺，促進臉部血液迴圈，緊實臉部肌膚，達到瘦臉的目的。
蛇式瘦臉
動作:坐姿，臀部落於兩腳跟上。 上身向前俯，雙手放在膝蓋前方地面上，額頭觸地。 吸氣，雙手撐地，軀體緊貼著地板滑動，呼氣伸直雙臂，帶動胸部離開地面，放鬆肩膀，看向天花板，保持20秒。 按相反方向的順序回到跪姿。
功效：這個動作能夠強壯神經系統，消除下巴贅肉，提升下巴，達到瘦臉頰的效果。
經絡瘦臉
動作：指壓下巴頦。下巴頦位於下頜骨與肌肉交接之處，頜骨的邊緣位置。指尖朝上，大拇指放在下巴頦上。指壓時，輕輕往上一頂即可。
功效：幫助減少下巴贅肉，消除雙下巴，幫助瘦臉。
齜牙咧嘴瘦臉
大聲喊“啊”
動作：面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，重複3次。
功效：這一姿勢能夠幫助鍛鍊下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實肌膚，最終瘦臉。
左右撇嘴
動作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。
功效：這個動作可以強化臉頰、嘴角肌肉，堅持下去能夠有效瘦臉哦。
飲食瘦臉
想要瘦臉可以在平時的一日三餐中多吃一些幫助消腫利溼的食物，比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多餘水分，拒絕浮腫。而且請你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類食物，它們只會讓你的臉部肌肉變大而導致臉大。
化妝瘦臉
想要瘦臉不妨學著在臉的輪廓位置塗上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形區和眼下部的V形區一級下頜的最高位置塗上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。
