千手爾煙
做好頭髮的清潔工作
一般來說，大多數人出現頭皮癢脫髮的原因就是頭皮油脂堆積導致的，所以解決辦法就是一直皮脂腺的活躍度，而頭髮的清潔就是其中最基礎的方法，注意儘可能不要使用含有滋潤成分的洗護產品。
正確的洗頭方式：不要用太熱的水，用溫水洗頭髮即可，溫度在30-38攝氏度左右。先用水沖洗一遍頭髮，然後取少量的洗髮水先在手心用水稍微稀釋一下揉搓出大量泡沫後再塗抹在頭髮上進行清洗即可。
採用正確梳頭方式
梳頭時太過用力或是長期盤頭、扎很緊的馬尾，會刺激頭皮，加重油脂分泌，增加頭屑頭皮癢的發生，也會加速頭髮的脫落。梳頭時不要用尖齒梳子或是指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，來促進血液迴圈。
用啤酒洗髮
啤酒中的啤酒花是一種桑科植物，含蛇麻酮、苦酸等營養成分和許多抗菌物質，用來洗頭，能使頭髮光亮潤澤，治療頭皮瘙癢，防止頭髮乾枯脫落。
具體做法：用啤酒將頭髮弄溼，保持15-30分鐘左右，同時用手揉搓頭皮，最後用溫水清洗乾淨即可。
飲食調理
出現頭皮癢掉髮的情況，還可以從飲食上進行調整，避免吃太多油脂、辛辣刺激性食物以及酸性食物，多吃些對頭髮健康有好處的食物。
1、含鐵豐富的食物，像黃豆、黑豆、蛋類、魚類、香蕉、胡蘿蔔等。
2、富含維生素E的食物，維生素E能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，像捲心菜、黑芝麻等。
3、含碘質食物，頭髮的光澤跟甲狀腺的作用也是相關的，適量補碘能增強甲狀腺的分泌功效，有利於頭髮的健康。像海帶、紫菜等食物。
4、黑色食物，像黑芝麻、黑豆等，能幫助預防脫髮。
按摩頭皮
按摩頭皮能促進頭皮的血液迴圈，保證頭皮中的毛囊能獲得所需的營養物質，促使頭髮能健康的生長，所以建議可以每天進行5分鐘左右的頭皮按摩。
按摩方法：輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面、頸部的頸動脈搏處；輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；均勻按摩後腦髮際線附近。注意要清洗乾淨手後再按摩，動作要輕柔。
避免染髮
平時應該儘量不染髮或少染髮，以免染髮劑傷害頭髮，使得頭皮屑增多，頭皮瘙癢、脫髮的現象發生。
保證睡眠
每天要保證有足夠的睡眠時間和睡眠質量，能使得大腦皮層的血液迴圈得到調節，而且也能給頭髮有養護和休息的時間，對於治理頭皮癢脫髮有比較好的作用。
