採雪醬
瘦臉運動加強臉部肌肉鍛鍊
嘴巴呈吹氣狀，努力使臉頰鼓起，堅持十秒鐘以後用力吸氣癟嘴，同樣堅持十秒，能夠減少臉部的贅肉;仰起頭看天，同時張開嘴將舌尖努力向上送，堅持十秒後收回，閉上嘴，低頭，重複十次，能夠減少下頜贅肉;每天左右移動下頜三十下，堅持做兩到三次，也能有效鍛鍊到臉部肌肉。
瘦臉按摩操幫你快速瘦臉
1.儘量使臉部肌肉放鬆，從下顎開始按摩，到耳邊後再以額頭為中心向外側按摩;注意眼周部位的按摩方法要從鼻子開始到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或者手指按住鎖骨的凹陷部位，刺激淋巴，三秒鐘後鬆開手，連續做三次。
3.用大拇指頂住下顎兩側凹陷部位，保證整個頭部力量全由大拇指來支撐，每次堅持三秒鐘，連續做三次。
4.用手指按壓住下顎的凹陷處，沿著臉部線條向上一路按壓，稍微用點力，同樣做三次，每次堅持三秒，能讓臉部線條逐漸變得清晰。
5.以下顎為起點，輕輕向耳根部位撫摸，再從鼻翼兩側按摩至顴骨下的凹陷部位麻醉後回到耳邊，按摩十個來回即可。
6.用食指，中指，無名指輕輕橫向按摩額頭十個來回，有效讓額頭舒展開來。
7.用大拇指下呀內眼角，能夠緊實眼皮肌肉，按壓的時候注意放鬆眼皮，每次堅持三秒，連續做三次即可。
冷熱交替敷臉促進血液迴圈
洗臉之後，先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾敷，重複三次，熱毛巾和冷毛巾敷臉時間按照一比二的比例分配，至少敷十五分鐘。用熱毛巾和冷毛巾交替敷臉，能夠讓面部血管先收縮擴張交替，有效促進了臉部肌膚的血液迴圈，並且能夠時臉部多餘的水分排出，從而起到瘦臉作用。
黑咖啡有效消除臉部浮腫
很多人早上起床後會發現眼睛和臉部會出現浮腫現象，這種情況下可以試試在吃完早飯後喝一杯不加糖和奶的黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因能夠有效加速身體熱量消耗，排水利尿，因此能夠快速消除臉部浮腫，尤其是消除眼部浮腫。
細嚼慢嚥好瘦臉
細嚼慢嚥不僅能減緩食物攝入速度，起到減肥功效，也是瘦臉的有效方式。牙齒的咬合能讓整個口腔肌肉得到鍛鍊，咀嚼方式如果不正確，不但會影響臉型勻稱，還會使得腮幫變得特別突出，因此進食的時候最好每一口食物都慢慢咀嚼，這樣不但更有助於食物消化，也會使臉型變得更小巧。
把握經期巧瘦臉
女生經期除了是瘦身的黃金時段，同樣也是瘦臉的有效時期。女生來例假期間，血液迴圈格外通暢，這個時候最適合做瘦臉按摩，沿著鼻翼到顴骨及唇邊一次按摩，用手掌沿著耳朵後方脖頸反覆按摩20到30次，堅持每天按摩就可以有效改變臉部輪廓，達到瘦臉效果。
