子懷Sama
面部提升運動減雙下巴
做法：取坐姿，目視前方，雙腿伸直，背部挺直，雙手方身體兩側支撐，先慢慢抬起頭直至後仰，再慢慢恢復，然後平躺，頭儘可能向後仰，伸展頸部保持10秒後再慢慢抬起頭，讓下巴儘量靠近鎖骨，10秒後放松，重複這個舒展放鬆運動10次。
這個運動能夠幫助有效鍛鍊頸部肌肉，消除下巴贅肉。
指壓運動減雙下巴
做法：將雙手握拳，拇指伸出後放在下頜骨與肌肉交接的頜骨邊緣位置，先用拇指輕輕向上頂，5秒後再沿著下頜骨的估測邊緣從左至右、從下至上各按摩5次。
透過對下巴進行有氧指壓能夠幫助疏通經絡，改善水腫情況，並且指壓還能夠刺激脂肪消耗，幫助有效減雙下巴。但是要注意開始指壓運動之前要洗淨雙手，以免細胞引起下巴長痘等。
下巴按摩減雙下巴
做法：先將按摩霜或者是緊膚霜塗抹在下巴上，用食指、中指和拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按，然後用右手的拇指和食指將脂肪夾起來，向右側位置平行移動，左右兩側各反覆3次。然後將四指併攏後兩手輪流將下巴上的贅肉往上推，重複數次。
透過按摩能夠幫助加速脂肪的消耗和分解，從而幫助減雙下巴。
按壓廉泉穴減雙下巴
廉泉穴位置：廉泉穴位於脖子位置，當前正中線上，喉結的上方，舌骨上緣凹陷處。
按摩方法：用手的大拇指或者是中指點按廉泉穴，稍用力有酸、脹、痛的感覺即可，持續2~3分鐘，然後食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始向上前提，直至眼尾10秒鐘，然後再用雙手背從脖頸開始橫向向外側輕緩按摩15~30次。
按壓廉泉穴的時候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。
敷用面膜減雙下巴
做法：將新鮮的雞蛋蛋清、牛奶、蜂蜜、薄荷以及液體樟腦各1茶匙，混合攪拌均勻後，潔面再均勻塗抹於下巴位置，大約5分鐘後清洗乾淨即可。
這款面膜能夠補充面板營養，改善面板鬆弛下垂，並且能夠幫助收緊肌膚，改善雙下巴。
